骨格筋率

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骨格筋率

骨格筋率とは、について

骨格筋率とは

体重のうち心臓を作っている筋肉（心筋）と内臓を作っている筋肉（平滑筋）を除いた骨格筋の占める割合（％）のこと。体の全筋肉のうち、骨格筋が約４０％を占めている。

骨格筋は運動やトレーニングなどで鍛えることで、増やすことができる筋肉。主に筋トレで骨格筋を鍛えることができる。

骨格筋が増えることで、基礎代謝が向上するため、ダイエットを目指す人は骨格筋率を高めることが重要と言える。

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