ウォーキング

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ウォーキング

ウォーキングとは、のやり方、の方法、について

歩くことを主とした健康増進のための健康法。
代表的な有酸素運動であり、脂肪燃焼の効果が高いとされている。
但し、散歩などのようにゆっくり歩くことは狭義ではウォーキングと呼べず、
しっかりと手足を振りリズム感のある速度であるかなければ効果は無いと言われている。

広義では歩くこと自体をウォーキングと呼ぶ。
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