ウォーキングで痩せました！！

ウォーキングを始めて１年が経ちました、目標は１日１万歩以上。始めた頃はごまかし程度のウォーキングでしたが、少しずつ体重が減り始めた３ヵ月目頃からウォーキングが楽しくなり、ウォーキングコースを色々変えて、歩く距離も長くなりました。歩いていると今まで余り感じなかった、季節の移ろいも肌で感じられるようになり、新しい発見もウォーキングの楽しみの一つとなりここまで続けられたとおもいます。結果として（体重：６２．５Ｋｇ⇒５５Ｋｇ）(腹囲：８３ｃｍ⇒７７ｃｍ）（ＢＭＩ：２２．６⇒１９．８）（血圧：１３８－８３ｍｍＨｇ⇒１１０－８１ｍｍＨｇ）
すべての面で、素晴らしい効果を得ることが出来ました。また、昨年１１月熊野古道ウォーキングにチャレンジして、３日間トータルで１０万歩・６０Ｋｍを完歩出来た最高の思い出が残せたことも日頃のウォーキングのお蔭だと感謝しています。
参考までに、この１年間のウォーキングの軌跡をご紹介します。
09/02 平均歩数： 8360po・平均体重：62.5Kg ＊「ｶﾗﾀﾞｶﾗ」登録
09/03 〃　 :10100po・　　〃 :62.2Kg
09/04 〃　 :11572po・　　〃 :61.5Kg
09/05 〃　 :12288po・　　〃 :59.7Kg
09/06 〃　 :12375po・　　〃 :58.2Kg
09/07 〃　 :13402po・　　〃 :57.6Kg
09/08 〃　 :15672po・　　〃 :56.6Kg
09/09 〃　 :19109po・　　〃 :55.3Kg
09/10 〃　 :17886po・　　〃 :54.8Kg
09/11 〃　 :15098po・　　〃 :55.0Kg　＊11月中旬、再びｻﾗﾘｰﾏﾝ生活へ
09/12 〃　 : 8059po・　　〃 :55.3Kg　　（ｳｫｰｷﾝｸﾞ　ﾍﾟーｽﾀﾞｳﾝ）