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目標設定

Kujuu1731 2009-02-06 08:12
おはようございます。
筋トレ（スクワット　10回　腕立て伏せ　10回　腹筋　10回を３セット）とウオーキング（早足４０分）を1日交代でやってます。（やろうと思っています。）
これで少しは腹のたるみも解消できるのではと。
よろしくお願いします。
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1． Advancer 2009-02-06 10:51
家ではストレッチと体操、ダンベル、外では散歩と水泳と踊る事を習慣にしています。一昨年来、時々目まいをするようになり、少し控えめになりました。ストレッチやダンベルなどの動きは五分で一点、散歩と踊りは一時間で四点、Joggingは1kmで一点、水泳は2,000m/hで十点として、毎月合計300点位を目標にしています。(実績5,060点/2007年,　3,680点/2008年)

2． YGT 2009-02-06 14:41
Kujuu1731さん、こんにちは。
YGT＠幼少の頃、3年ほど山口県の下関に住んでました。
サークルメンバーになっていただいている方（都道府県公開）の中で、
中国地方にお住まいの方が、人口比に比べて多い気がします。
登山を気持ちよくできるといいですね。
よろしくお願いいたします。


3． YGT 2009-02-06 14:56
Advancerさん、こんにちは。
YGT＠大阪で3歳頃まで育ちました。
大阪・兵庫のメンバーの方も多いですねえ。
点数計算は好奇心旺盛なAdvancerさんのオリジナルでしょうか。
・・300点を月計算すると、ものすごい量の運動をしてらっしゃいませんか！
どうぞ、よろしくお願いいたします。

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