健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)	コロッケパン ホワイトロリータ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ひねり揚げ バナナ ココナッツサブレ	ごはん 焼豚ラーメン カリウム バランス ごはん 絹想い[絹ごし豆腐]15... おろししょうが 花かつお しょうゆ カリウム バランス	肉まん うす焼きサラダ　３パック	3249.9	kcal
12月2日(火)	ピザパン 肉まん 湯種　食パン　５枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ココナッツサブレ うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ てりマヨバーガー	ごはん さけ茶づけ カリウム バランス バナナ 絹想い[絹ごし豆腐]15... おろししょうが 花かつお しょうゆ カリウム バランス	ホワイトロリータ	2729.5	kcal
12月3日(水)	肉まん 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ ココナッツサブレ バナナ	うどん めんたいマヨポテト イカリング カリウム バランス アジフライ 絹想い[絹ごし豆腐]15... おろししょうが 花かつお しょうゆ カリウム バランス	ココナッツサブレ フライドポテト	3140.7	kcal
12月4日(木)	りんごパン ピザパン 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ひねり揚げ ココナッツサブレ	うまかっちゃん カリウム バランス うす焼き チキンライス カリウム バランス	ホワイトロリータ	3080.7	kcal
12月5日(金)	ひねり揚げ モーニングエッグサンド 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ホワイトロリータ りんごパン マイクロマジック フライ...	焼豚ラーメン カリウム バランス ココナッツサブレ てりマヨバーガー	ごはん のり茶漬け カリウム バランス	3297.7	kcal
12月6日(土)	ホワイトロリータ ココナッツサブレ 湯種　食パン　4枚 マーガリン	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK りんごパン うす焼きサラダ　３パック シュガーロール	うまかっちゃん バッカス ごはん イワシフライ カリウム バランス	ココナッツサブレ	3483.9	kcal
12月7日(日)	ポテトチップスピザリッチ... ソーセージパン	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ホワイトロリータ うす焼きサラダ　３パック バッカス	うまかっちゃん カリウム バランス	ごはん カリウム バランス のり茶漬け ココナッツサブレ コロッケパン ひねり揚げ	3559.2	kcal
12月8日(月)	りんごデニッシュ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンｋ うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ	ごはん 麻婆豆腐 絹想い[絹ごし豆腐]15... カリウム バランス	肉まん カリウム バランス ミックスナッツ コロッケパン	3014.2	kcal
12月9日(火)	ココナッツサブレ 魚肉ソーセージ 肉まん	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ごはん 麻婆豆腐 絹想い[絹ごし豆腐]15... うす焼きサラダ　３パック カリウム バランス	ごはん のり茶漬け カリウム バランス	2400.5	kcal
12月10日(水)	肉まん ホワイトロリータ ココナッツサブレ ホワイトロリータ ココナッツサブレ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK 魚肉ソーセージ ミックスナッツ	オリジナルチキン フライドポテト S カリウム バランス	ピザパン いかり豆	3077.3	kcal
12月11日(木)	りんごパン コロッケパン	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ココナッツサブレ ホワイトロリータ	ごはん マルちゃん ホットヌード... カリウム バランス ごはん さけ茶づけ カリウム バランス いかり豆	くるみパン	3114.9	kcal
12月12日(金)	チーズパン ココナッツサブレ 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンk	うす焼きサラダ　３パック	ごはん 麺棒一番 さぬきうどん ... カリウム バランス ホワイトロリータ ココナッツサブレ ごはん さけ茶づけ カリウム バランス	りんごパン うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ ココナッツサブレ	3267.2	kcal
12月13日(土)	りんごパン 絹想い[絹ごし豆腐]15... おろししょうが 花かつお しょうゆ 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	てりやきバーガー	うまかっちゃん アジフライ カリウム バランス ひねり揚げ 唐揚げ	ごはん カリウム バランス ひねり揚げ ココナッツサブレ	3455.2	kcal
12月14日(日)	ピザパン りんごパン マイクロマジック フライ...	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ ミックスナッツ チーズパン	ごはん のり茶漬け カリウム バランス ココナッツサブレ ごはん 絹想い[絹ごし豆腐]15... おろししょうが 花かつお しょうゆ カリウム バランス	てりマヨバーガー ホワイトロリータ	3872.6	kcal
12月15日(月)	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ホワイトロリータ	うす焼きサラダ　３パック ココナッツサブレ 和栗のモンブラン	ごはん フライドチキン カリウム バランス ひねり揚げ アジフライ ごはん カリウム バランス	めんたいマヨポテト ココナッツサブレ ひねり揚げ	3774	kcal
12月16日(火)	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK りんごパン	シュークリーム うす焼きサラダ　３パック ごはん ごましお コロッケ カリウム バランス	りんごパン ひねり揚げ	ごはん のり茶漬け カリウム バランス	2687.8	kcal
12月17日(水)	バナナクリームサンド ひねり揚げ 肉まん ホワイトロリータ 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル ごまドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	うす焼きサラダ　３パック ココナッツサブレ マルタイラーメン	ごはん 絹想い[絹ごし豆腐]15... 柚子胡椒 花かつお しょうゆ カリウム バランス 肉まん	ごはん のり茶漬け カリウム バランス	3265.7	kcal
12月18日(木)	モーニングエッグサンド うす焼きサラダ　３パック ホワイトロリータ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ココナッツサブレ 肉まん	ごはん ごま塩 マルちゃん ホットヌード... カリウム バランス チーズクラッカー	ごはん のり茶漬け カリウム バランス 絹想い[絹ごし豆腐]15... 花かつお 柚子胡椒 しょうゆ ホワイトロリータ	3307	kcal
12月19日(金)	てりマヨバーガー うす焼きサラダ　３パック 肉まん ココナッツサブレ 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 きゅうり ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	チーズクラッカー	ごはん 焼ギョウザ 味ぽん カリウム バランス ホワイトロリータ うまかっちゃん カリウム バランス	ココナッツサブレ	3313.3	kcal
12月20日(土)	麺棒一番 さぬきうどん ... 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	りんごでどうぞ ひねり揚げ うまかっちゃん イワシフライ カリウム バランス	ひねり揚げ	ごはん のり茶漬け カリウム バランス ビスケットサンド ベーコ... マイクロマジック フライ...	3584.4	kcal
12月21日(日)	コロッケパン ココナッツサブレ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK ホワイトロリータ うす焼きサラダ　３パック 絹想い[絹ごし豆腐]15... 柚子胡椒 花かつお しょうゆ	ごはん レトルトカレー カリウム バランス 銀チョコ ごはん のり茶漬け カリウム バランス	亀田のカレーせん [袋]...	3136.4	kcal
12月22日(月)	マルちゃん ホットヌード... ホワイトロリータ ココナッツサブレ ソーセージパン うす焼きサラダ　３パック	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK 肉まん うす焼きサラダ　３パック	ごはん うまかっちゃん カリウム バランス 肉まん 絹想い[絹ごし豆腐]15... 柚子胡椒 花かつお しょうゆ カリウム バランス	ホワイトロリータ	3263	kcal
12月23日(火)	麺棒一番 さぬきうどん ... 湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK	ココナッツサブレ 肉まん	ごはん 絹想い[絹ごし豆腐]15... 麻婆豆腐 カリウム バランス 肉まん ごはん ふりかけ カリウム バランス		2585.9	kcal
12月24日(水)	マルタイラーメン ココナッツサブレ	湯種　食パン　4枚 マーガリン 卵 レタス ミックスベジタブル シーザードレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンK 豚足 ピザパン	ローストチキン フライドポテト S カリウム バランス	ケーキ カリウム バランス	3461.1	kcal
12月25日(木)
12月26日(金)
12月27日(土)
12月28日(日)
12月29日(月)
12月30日(火)
12月31日(水)