健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのビタミンKの内訳

カルボナーラのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （58.7%）
• 卵黄 （39.1%）
• ベーコン （2%）
• 固形コンソメ （0.24%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生クリーム（液状）	75g	6	μg	58.7	%
卵黄	M0.5個分	4	μg	39.1	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.24	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%