晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月12日（木）

晴
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朝ラン♬
在宅→立川市→帰宅
ユーザー先の待ち合いの立川案内で目の神様が近くにあることを知り、諏訪神社へ妻、友人に目のお守りを授かりに行く。
かつや東大和店にてカツカレー(梅)【サービス券100円利用】、お腹いっぱい、夕方まで満腹感がある（笑）。
夕食後に『昭和残侠伝　死んで貰います』〈レターボックスサイズ〉。
健さんはもとより池部良さん、かっこいいなあ〜。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.37分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		かつや
1回
かつや（回） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
43km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
105回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12109点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
4.99km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
35.27分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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