【健康管理カラダカラノート】komokomoさんの最新記録ノート

04月09日晴

在宅→淵野辺→帰宅→石神井→帰宅
自宅にて早めのお昼、ロピアかつお節香たけのこの土佐煮、包装白飯日本生活協同組合連合会120ｇ小分けパック、ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々＋ねぎ、料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り＋実家でもらったあおさ、ルイボスティー。

04月08日快晴
谷原→新宿駅西口→帰宅同僚とPRONTO西新宿店にて【地球の歩き方×プロント】あさごぱんハーフスイス：チーズ、イタリア：ボロネーゼ、4アイスコーヒーR
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04月07日曇

朝ラン♬（2026年初！）
在宅。
自宅にて昨夜の残りのサラダ（アーモンド、枝豆、ハム、鶏肉）＋GRIP淡路新玉葱と有機大葉の生ドレッシング、紀ノ國屋カパーニュ（ハーフ）「10％引き」一切れ＋ムラカワスライスチーズ2枚乗せ、シャトレーゼピュルテ、ルイボスティー。
夕方歯医者さん、あともう一回。
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04月06日晴
在宅。自宅にてシャトレーゼそのまま焼くだけPizzaマルゲリータ、シャトレーゼピュルテマダガスカルバニラ、ルイボスティー。なんとネトフリの契約解除がされていなかった、5月5日まで視聴可能なのでまた色々と観るしかない！！
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04月05日曇
名古屋から戻る、あっという間だった。帰りに名古屋駅で安永餅、東京駅グランスタマルノウチで炙り煮穴子ノリ丼、さば塩焼き弁当、行きにも買ったシナモンアップルを買って帰る。 ■競馬日記 ◎阪神11R　大阪杯　GⅠ　芝2000　晴/良 ...
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04月04日雨
ゆっくり８時まで寝る。昨日買ってきたアップルパイを朝ごはんにする。ゆっくりしたあとに庭の木の鳥よけネットを外す。
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在宅、午後振休、名古屋へ
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産コシヒカリごはん180g＋ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々、永谷園松茸の味お吸いもの、ルイボスティー、LOTTEザクザクやみつきCRUNKY2個、WAKO GINZA TOKYO有明海産一番摘み鰹だし味付海苔板のリ一枚分八切八枚入り３枚。
東京駅グランスタ紀ノ国屋...

04月02日雨のち晴
代沢→帰宅同僚とバーミヤン下北沢南店にて台湾大からあげチャーハン（スープバー付）＋ドリンクバイキング。夜、『正体』を観る。ネトフリ契約期限間近！　多分これで見納め。
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04月01日薄曇のち雨

在宅→西新宿→羽村→帰宅
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産コシヒカリごはん180g＋ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々、永谷園松茸の味お吸いもの、ルイボスティー、LOTTEザクザクやみつきCRUNKY１個、ユーラクブラックサンダーミニバーアーモンド＆ヘーゼルナッツ１個。
「百年の孤独」シーズン１を観終わる。２は8月に配信ら...

03月31日曇、強風

本日も在宅。
自宅にて昨夜の残りのサラダ＋リケンのノンオイルおいしいノンオイルくせになるうま塩、みなさまのお墨付きとろけるチーズのコクとソテー・ド・オニオンの甘み欧風チーズカレー 150g、QUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産コシヒカリごはん180g、BESTPRICE by TOPVALU豊かなコクと香りイオンオニオンコンソメ、ルイボスティー。
夕食をとりながら『爆弾』を...

03月30日曇のち薄曇り

在宅勤務。
自宅にて創味ハコネーゼ生クリームとゴーダチーズの濃厚カルボナーラ＋オーマイプレミアム　もちっとおいしいスパゲッティ1.8mm＋BESTPRICE by TOPVALU 華やかな香りとコクパルメザンチーズ、ルイボスティー、和菓子アイスプレミアムミルク饅頭北海道産大納言小豆。
先日、買ったアイス、保冷バッグに入れたまま翌朝まで気づかず、一回溶けたものをもう一度冷凍して食べる。
形は残念...

03月29日晴
今日も一日家でのんびり。 ■競馬日記 ◎中京１１Ｒ　高松宮記念ＧⅠ　芝1200ｍ　晴/良 ...
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03月28日晴雲多し
家でのんびりな一日になりそう♪ 夕方から妻の母を誘ってスシロー→スタバ→シャトレーゼでアイス、プリンを買って帰宅。妻の母も喜んでくれて良かった。帰宅後に『アイリッシュマン』を観る（途中まで）。 ...
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03月27日晴
在宅→藤野→帰宅→出社自宅にてハムエッグ、QUALITY AND TRUST TOPVALU 新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g＋ニチフリ伊豆のわさび使用わさびふりかけの起点ツーンと辛いわさびの香り深みのある魚介の旨み、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯。
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03月26日雨、午後から曇時々雨
在宅→小金井→在宅自宅にてマルちゃんふっくら五目釜めし国産米使用鶏肉・人参・こんにゃく・椎茸・油揚げ入り、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯、ルイボスティー。
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03月25日曇午後から雨
出社→都筑区→帰宅ガスト港北ニュータウン店にて（水）日替わりランチ　（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）＋セットドリンクバー。帰りにコメダに寄る。 ...
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03月24日晴

在宅→藤野→帰宅
自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU新潟県産コシヒカリごはん180g＋あぶり明太子＋WAKO GINZA TOKYO＋有明海産一番摘み焼海苔四枚＋こねぎ、昨夜の残り（QUALITY AND TRUST TOPVALUお芋がおいしいポテトサラダ大100％増量）、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯、ルイボスティー。

03月23日曇のち晴
在宅→代田→帰宅自宅にて日清食品カップヌードルチリトマト高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカップヌードルプロ、QUALITY AND TRUST TOPVALUグリーンアイオーガニック三重県ほうじ茶ティーバッグ。
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03月22日晴
三連休最終日♬
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03月21日晴
高井戸へ、午前中で立ち合い終わって帰宅。お昼は家で済ませて夕方からテニス。 ■競馬日記 ◎中山１１Ｒ　フラワーカップＧⅢ　芝1800　晴/良 ...
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03月20日曇時々雨
今日は春分の日で三連休♪ イツメンで浦和競馬場へ(2年連続)。指定席でゆったりお酒を飲みながら、、、浦和名物のマグロカツ、チキンカツを喰らう。 ...
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03月19日曇
高井戸にて終日作業。遅めのお昼、同僚と作業の合間にセブン-イレブン環八高井戸店にてたまご＆ハムレタスサンド、持参の
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03月18日曇
赤堤→出社→帰宅ロイヤルホスト若林店にてグリルチキンサラダランチ（パン、スープ付）。帰宅してすぐ夕食、食べながら、一昨日から見始めた「地面師たち」を観る。最後のエピソードまで観終える。　いやあ、面白い。面白かった～。 ...
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03月17日晴雲多し

在宅。
自宅にてみなさまのお墨付き北海道産クリームのコクフォン・ブランカレー [ビーフ]＋生協限定炊きたてごはん180g、QUALITY AND TRUST TOPVALUグリーンアイオーガニック三重県ほうじ茶ティーバッグ、料理人道場六三郎推奨たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り、LOTTEザクザクやみつきCRUNKY２個。
今日は在宅のおかげでお昼にWBC準決勝のハイライトを観...

03月16日曇（雨が降っていたようだ）のち...
在宅→藤野→八王子→帰宅セブン-イレブン相模湖インターチェンジ店にてだしむすび海苔佃煮、肉まん、先週お客さんから頂いたファミマルにごりの旨み国産一番茶使用緑茶600ml少々。
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03月15日晴
WBC観戦、対ベネズエラ。残念な結果、ベネズエラ強し！！　こうなったら優勝してほしい！ ■競馬日記今回はルメール来ず、、残念、安易に賭けてしまった。 ...
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komokomoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

04月13日 no title

04月12日薄曇のち晴

04月11日晴

04月10日曇時々雨

04月09日晴

04月08日快晴

04月07日曇

04月06日晴

04月05日曇

04月04日雨

04月03日快晴

04月02日雨のち晴

04月01日薄曇のち雨

03月31日曇、強風

03月30日曇のち薄曇り

03月29日晴

03月28日晴雲多し

03月27日晴

03月26日雨、午後から曇時々雨

03月25日曇午後から雨

03月24日晴

03月23日曇のち晴

03月22日晴

03月21日晴

03月20日曇時々雨

03月19日曇

03月18日曇

03月17日晴雲多し

03月16日曇（雨が降っていたようだ）のち...

03月15日晴

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