komokomoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月20日 晴

  
朝ラン♪
在宅。
創味ハコネーゼあえるシリーズ煮込んだフォンと完熟トマト絶品ミートソース、オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋ベストプライスbyTOPVALU華やかな香りとコクPARMESANCHEESE少々。
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08月19日 晴雲多し

  
在宅→高円寺→調布→帰宅
自宅にてco・opおいしい五目おこわ160g、QUALITY AND TRUSTTOPVALU沖縄県産もずく使用もずくスープ１袋、ルイボスティー。
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08月18日 晴

  
在宅→谷原→新座→帰宅
セブン-イレブン東所沢バイパス店にて手巻炭火焼銀しゃけ、持参のルイボスティー少々。
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08月17日 曇

  
通常出社→神谷町→帰社→帰宅
営業車点検
朝ベローチェ、デュオリンゴを起きてすぐせずに会社の近くに来てからしたおかげで早く着いてベローチェでノンビリできた。
同僚と虎の門3206虎ノ門本店にて桜姫鶏の塩焼き、ランチドリンク。
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08月16日 晴のち曇

  
朝ラン♬
夏季休暇最終日
午前中に図書館に行って午後から読書三昧
少し前に森田が紹介していた元ヤクザ弁護士の諸橋氏の本を読んで彼がヤクザから更生するきっかけとなった大平光代著/だからあなたも生きぬいてを3/4ほど一気読み、間にBLUEGIANT4巻を読み終え、５巻も読み始める。
夜11時ごろ、武さんがシックスペンスに騎乗するジャックルマロワ賞を観戦、息子がテレビに写ってる～（親バカ）、ヨーロッパに...
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08月15日 晴

  
#DAY6名古屋
帰省終了。
東京駅に定刻通りに到着。
駅周辺から銀座にかけてぶらぶら。
銀座の喫茶凜にてランチ、穴場的なカフェで空いた店内でゆっくりくつろげた。 ...
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08月14日 晴

  
＃DAY5名古屋
実質、今日が名古屋最終日。
7時過ぎに起床、毎日7〜8時間グッスリ。
お昼はパスタ、夜は父の見舞い後に最寄りのスシローで頼んでおいたお寿司を持ち帰り、お盆最後の晩餐。
食後にカルカソンヌをする、妹が勝利? ...
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08月13日 曇時々晴、夜雨

  
#DAY4名古屋
午前中、家でノンビリ。
午後、区役所へ母のマイナンバーカード申請、父の見舞い。
帰りにピザハットでピザ、スーパーで買い物して帰宅。
母、待望のピザ。 ...
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08月12日 曇時々雨

  
＃DAY３名古屋
台風通過か？
山梨から日本海側に抜けて熱帯低気圧になったそうだ。
日航機墜落事故から４１年だそうだ、黙禱。
やっとドイツ旅行記をまとめる。 ...
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08月11日 晴

  
#DAY2名古屋
父の見舞いの前に皆でひつまぶしを食べに行く、旨かった～、久しぶりのひつまぶし。
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08月10日 晴

  
在宅。
自宅にて仕事しながら、ドイツで買ったCorn Hafer kraft zero ohne Kakao、co・op特選十勝牛乳約150ml、2時半ごろ山陰プレミアム乾物屋のまかないスープ、キャベツ1/4＋ニンニク一かけらみじん切り＋キャベツのうまたれ＋オリーブオイル＋リケンのノンオイルおいしいノンオイル青じそこだわりの国産大葉100％「間違えて入れちゃった～」（唐辛子の代わりに入れていた一味...
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08月09日 晴夜雷雨

  
今日は終日家でノンビリ。
洗濯、録り溜めた番組を視聴。
麻婆茄子を作る予定がナスが悪くなっていたのでキャベツとピーマンで代用、この１週間でキャベツ1個半食べてる!!
夜もざく切りにしたキャベツにキャベツのタレとオリーブオイル、にんにくを加えてレンチンして食べる。
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08月08日 晴

  
休み〜♬
今朝は目玉焼き2つとサラダとパン。
換気扇の掃除、手強い!
お昼はアップルパイを食べて2時半ごろにチキンステーキ。
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08月07日 晴

  
在宅→落合南長崎→帰宅
すき家目白通り高野台店にてほうれん草カレー並。
帰りにブックオフでBLUE GIANT SUPREME4巻を買ったところ、妻も同じ頃に買っていた様子、こんな偶然あるの？

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08月06日 曇

  
朝ラン♬
在宅。
自宅にてco・opおいしい五目おこわ160g、ヤオコー朝採りたまごの焼きプリンYes!Everyday那須牛乳使用150g、ルイボスティー。
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08月05日 晴

  
石神井→帰宅
かつや所沢牛沼店にてカツ丼（梅）、とん汁単品（小）。
夕食は帰りにヤオコーで買った香港風焼きそばと野菜サラダ、デザートにスイカ。
ここ最近は野菜、果物で健康的♬
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08月04日 曇のち晴

  
朝ラン(^^♪
在宅.。
今日も過ごしやすい一日、午後2時ごろから夕方までクーラーつけただけ。　ありがたい。
自宅にてマルちゃんレンジで簡単、いつでも炊きたての味あったかごはん200g＋ミツカン金のつぶ納豆40g×２＋WAKOGINZA TOKYO有明海産一番摘み鰹だし味付海苔板のリ一枚分八切八枚入、ルイボスティー。
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08月03日 曇時々雨

  
涼しい一日、夜はクーラーつけず。
通常出社→調布→三鷹
カフェ・ベローチェ池袋サンシャイン前店にてブランチ。
カツサンド、コーンマヨパン、ブレンドコーヒー。
夜はキャベツ、ピーマン、ソーセージを炒めて食べる。 ...
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08月02日 晴夕方一時雨

  
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08月01日 晴

  
■テニス
16∶30〜18∶30　運動公園にて　４人
最初の30分ぐらいでバテバテ、猛烈な暑さ

『ダイ・ハード』やってる～！ ...
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07月31日 晴

  
在宅→午後3時から神谷町へ。
自宅にてBESTPRICEbyTOPVALU国産米ブレンド米使用ごはん180g＋無印良品ごはんにかけるルーロー飯130g（1人前）、ルイボスティー。
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07月30日 晴

  
朝ラン(^^♪
在宅。
自宅にて日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー、ルイボスティー。
あっという間に7月が終わってしまう。　ドイツ旅行も今はもう夢のようだ、、、
色々あって夕方、急遽妻の母を連れて近所のスシローで妻の母の誕生日祝、いつもより少し多かったか、満腹で帰宅。 ...
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07月29日 晴

  
朝イチ北区豊島→新トコ→帰宅
天丼てんや新所沢店にてオールスター天丼。
前と比べて天ぷらの大きさが小さくなってしまった気がしてオールスターのわくわく感がない感じ、気のせいだろうか？？
新所沢駅のQBで散髪。
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07月28日 曇

  
在宅→豊五団地にて午後から作業。
セブン-イレブン赤羽岩淵駅前店にて手巻炭火焼銀しゃけ、持参のルイボスティー。
熊本でまた大地震、作業していて帰りの車内のラジオで知った、7時頃だったか？
被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。
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07月27日 曇午後時々パラパラ

  
朝ベローチェ。
同僚とPRONTOニッセイ池袋ビル店あさごぱんハーフ（ツナ）、アイスコーヒー。
午後遅くに八王子へ。
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07月26日 晴午後一時雷雨

  
日帰りで名古屋へ。
昨夜母から父の具合が思わしくないとのことで急遽日帰りで見舞いに行くことに、、
今日は雲に隠れ富士山が見えなかった。
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07月25日 晴

  
終日家でノンビリ。
ドイツ旅行記の7月6〜9日分をまとめる。
朝はハンブルクの赤レンガ倉庫街のカフェで買った珈琲カップでコーヒーを飲む、ドイツロスだ〜。
もう帰ってきて12日も経つなんて、、
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07月24日 薄曇夕方強雨

  
父の誕生日、なんとか少しでも良くなって欲しい。
神谷町→銀座７丁目→東京駅→京橋→帰宅
東京駅でJR東海のカウンターへ行き、先日の新幹線で遅延した件の手続きをする。
ぷらっとこだまのセット商品だが、特急券相当の金額が払い戻しされるとのことでちょっと嬉しい。
諦めて帰らず頑張ってぎゅうぎゅうのデッキに乗った甲斐があった。 ...
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07月23日 晴

  
東村山にて終日作業。
作業後３時前にセブン-イレブン東村山野口町１丁目店にて銀しゃり紀州南高梅、持参のルイボスティー。
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07月22日 晴

  
杉並→落合南長崎→出社
セブン-イレブン新宿西落合１丁目北店にて手巻炭火焼銀しゃけ、持参したルイボスティー。
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