【健康管理カラダカラノート】komokomoさんの最新記録ノート

10月07日晴

谷原→豊玉中→帰宅、在宅。
自宅にて昨日の残りのサラダ（コーン、枝豆、トマト、チキン、キャベツ＋カープドレッシング）、BESTPRICEbyTOPVALUもめんとうふ冷ややっこ、セブンイレブンバターの味わいとソフトな食感ワッフル糖質50％オフ、CITYBAKERYショートブレッドシナモン２ケ、ルイボスティー。

10月06日晴
出社→雑色→帰宅出社してからの朝ベローチェ、昼も兼ねて。目覚ましの設定が上手くできてなかったようで5時半の予定が6時半起床、急いで用意して出社。
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10月05日曇時々雨
出社→夕方瑞穂町→帰宅いや～な一日。 PRONTOニッセイ池袋ビル店にてクーポンコーヒー100円、あさごぱんハーフ（お月見デミチーズ・ポルチーニグラタン）。
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10月04日曇
名古屋珍しく寝てから2時間後に目が覚めしばらく眠れず、本を少し読む。 20分後に眠気が来てそのまま朝まで寝ることができた。ここ1週間、たくさん寝ているので寝すぎか？？午前中に新幹線に乗り、午後2時ごろ、久しぶりの帰宅。 ...
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10月03日晴
駅へ妹を送る→コンビニ→買い物→帰宅
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10月02日快晴
名古屋駅前→郵便局→買い物→帰宅、お昼ご飯→ヤマト→帰宅
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10月01日快晴
銀行→病院→役所→帰宅→鳴海→郵便局→買い物→帰宅→夕食後コメダ→帰宅
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09月30日曇のち晴
お寺→クリーニング屋さん→区役所→サガミ→仏壇店→スタバ→アピタ→介護施設→帰宅
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09月29日雨
くら寿司→ピアゴ→帰宅
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09月28日曇り時々雨
名古屋
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09月27日雨
名古屋２日目妻と斎場で泊まる。
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09月26日雨
朝イチ名古屋へ。始発で東京→6時42分の新幹線で名古屋親戚、妹に東京ばな奈を買う。妹と斎場で泊まる。 ...
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09月25日曇

池袋→金沢文庫→新横浜→三茶（かかりつけ）→帰宅
ファミマ松山釜利谷店にてぼんご監修大きなおむすび生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml少々。
名古屋に出かける前にかかりつけで薬をもらう。
新横浜駅キュービックプラザ東京シャツに寄り、喪服用のワイシャツを買う。
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09月24日晴
在宅。自宅にてシマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり16.6g糖質40％カット本うどん＋ベストプライスbyTOPVALUひきわり納豆45g＋生卵１、プレファレンスケークバナーヌ（妻の頂き物）＋UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲1杯
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09月23日曇のち小雨
シルバーウィーク最終日朝ラン♬ 久しぶりに走った割にはまあまあかな？『さよならミス・ワイコフ』 ...
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09月22日快晴
#名古屋５日目ラストデイ、快晴の文字の履歴が無くなるほど久しぶりの快晴、埼玉は？浦和競馬場へ直行！ ...
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09月21日薄曇
＃名古屋４日目今日は天気予報によると名古屋は３４度だって！！親戚の叔父夫婦が来てくれるとのことで一緒に車で病院へ連れて行ってくれるとのこと。何年ぶりか？？帰りに家に寄ってもらい、お茶する。 ...
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09月20日曇
＃名古屋三日目要らなくなった棚を処分するとのことで解体してごみ袋に詰める、思ったより大変だった。今日は、一人自転車で病院へ。自転車に乗るのは何年ぶりだろうか？快適、快適♬ ...
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09月19日晴
＃名古屋2日目午前中はノンビリ過ごして昼から父を見舞う。その前に病院近くのザ・昭和な喫茶店でランチ。 Aランチという、エビフライ、魚フライ、ハンバーグのランチでおなか一杯になる。母も食べられないとのことでオムライスの残りも食べる。 ...
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09月15日雨のち曇
また雨、、国分寺2件→帰宅同僚と舎鈴国分寺店にてつけめん並。　久しぶりのラーメン。 ...
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09月14日晴
久しぶりの青空。朝ベローチェ♬ 通常出社→鶴瀬→帰宅セブン-イレブン富士見鶴瀬西２丁目店にて銀しゃり北海道産昆布エコだ値20円引き、持参のルイボスティー。 ...
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09月13日薄曇
妻の母に面会。『ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか？』を立川の映画館へ観に行く。最近メディアで紹介されて、早速本も読んだので公開を待ち遠しくしていた。
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09月12日曇
『悪い奴ほどよく眠る』〈レターボックスサイズ〉見応えのある映画だった。　よく話ができていて今も変わらない世の中では？と考えさせられる。 ■テニス 17時〜19時、いつもの公園で４人、湿気があり蒸し暑かったけど、真夏に比べれば涼しい。 ...
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09月11日雨時々曇り
在宅→神谷町→世田谷→帰宅自宅にてエバラプチッとうどん明太子うどん＋シマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり16.6g糖質40％カット本うどんゆで180g、ルイボスティー。
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09月10日雨のち曇
在宅。自宅にてマルちゃん玄米ごはん国産玄米100％食物繊維2.9g160g＋BESTPRICE by TOPVALUキーマカレー中辛1人前150g、ルイボスティー。
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10月09日晴

10月08日快晴

10月07日晴

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10月05日曇時々雨

10月04日曇

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10月02日快晴

10月01日快晴

09月30日曇のち晴

09月29日雨

09月28日曇り時々雨

09月27日雨

09月26日雨

09月25日曇

09月24日晴

09月23日曇のち小雨

09月22日快晴

09月21日薄曇

09月20日曇

09月19日晴

09月18日曇時々晴

09月17日曇

09月16日雨

09月15日雨のち曇

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09月11日雨時々曇り

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