【健康管理カラダカラノート】komokomoさんの最新記録ノート

最新の記録ノート

10月14日晴
鶴瀬にて終日作業。
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10月13日晴、雲多し
出社→東村山→帰宅同僚とローソン東村山久米川町四丁目店にて地鶏の鶏五目おにぎり、1日不足分の鉄分が摂れる　のむヨーグルト　幸水＆洋梨、コカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml少々。
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10月12日晴
三連休最終日よく寝た〜♪ 8時ごろにゆっくり起きて朝ラン(^^♪ ...
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10月11日晴
■競馬日記府中４人組で東京競馬場へ。競馬場の内馬場まで足を延ばしてランチしたため今日は14,000歩超え。馬そばにて牛すじカレーそば。来賓席のキャンセル席が抽選で当たり、途中からそちらへ移動。 ...
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10月10日晴
三連休初日朝8時に母とLINE電話で般若心経。妻を眼科へ送り、迎えに行きがてら、妻母のいる施設へ。買い物に向かう前に珈琲館でランチ、ノンビリできた。帰宅後に昼寝してこれからテニス。　３人になってしまいそう、、 ...
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10月09日晴
在宅→インフルエンザ予防接種→神田→帰宅同僚とタリーズコーヒー神田橋本郷通り店にてSコーヒーブラックスリー、ボールパークドッグアボカド。
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10月08日快晴
朝ラン♪ 在宅。自宅にてBESTPRICEbyTOPVALUビーフカレー辛口1人前（200g）＋サトウのごはん新潟県産コシヒカリ厚釜炊き200g、CITYBAKERYショートブレッドシナモン１ケ、メイトーの北海道かぼちゃプリン１個、ルイボスティー。
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10月07日晴

谷原→豊玉中→帰宅、在宅。
自宅にて昨日の残りのサラダ（コーン、枝豆、トマト、チキン、キャベツ＋カープドレッシング）、BESTPRICEbyTOPVALUもめんとうふ冷ややっこ、セブンイレブンバターの味わいとソフトな食感ワッフル糖質50％オフ、CITYBAKERYショートブレッドシナモン２ケ、ルイボスティー。

10月06日晴
出社→雑色→帰宅出社してからの朝ベローチェ、昼も兼ねて。目覚ましの設定が上手くできてなかったようで5時半の予定が6時半起床、急いで用意して出社。
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10月05日曇時々雨
出社→夕方瑞穂町→帰宅いや～な一日。 PRONTOニッセイ池袋ビル店にてクーポンコーヒー100円、あさごぱんハーフ（お月見デミチーズ・ポルチーニグラタン）。
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10月04日曇
名古屋珍しく寝てから2時間後に目が覚めしばらく眠れず、本を少し読む。 20分後に眠気が来てそのまま朝まで寝ることができた。ここ1週間、たくさん寝ているので寝すぎか？？午前中に新幹線に乗り、午後2時ごろ、久しぶりの帰宅。 ...
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10月03日晴
駅へ妹を送る→コンビニ→買い物→帰宅
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10月02日快晴
名古屋駅前→郵便局→買い物→帰宅、お昼ご飯→ヤマト→帰宅
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10月01日快晴
銀行→病院→役所→たこ焼き屋さん→帰宅→鳴海→郵便局→買い物→帰宅→夕食後コメダ→帰宅たこ焼きとオムそばが美味しかった、リピあり！おじさんに車を借りたおかげであちこちに行って手続きができ非常に助かった。 ...
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09月30日曇のち晴
お寺→クリーニング屋さん→区役所→サガミ→仏壇店→スタバ→アピタ→介護施設→帰宅
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09月29日雨
くら寿司→ピアゴ→帰宅
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09月28日曇り時々雨
名古屋
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09月27日雨
名古屋２日目妻と斎場で泊まる。
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09月26日雨
朝イチ名古屋へ。始発で東京→6時42分の新幹線で名古屋親戚、妹に東京ばな奈を買う。妹と斎場で泊まる。 ...
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09月25日曇

池袋→金沢文庫→新横浜→三茶（かかりつけ）→帰宅
ファミマ松山釜利谷店にてぼんご監修大きなおむすび生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml少々。
名古屋に出かける前にかかりつけで薬をもらう。
新横浜駅キュービックプラザ東京シャツに寄り、喪服用のワイシャツを買う。
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09月24日晴
在宅。自宅にてシマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり16.6g糖質40％カット本うどん＋ベストプライスbyTOPVALUひきわり納豆45g＋生卵１、プレファレンスケークバナーヌ（妻の頂き物）＋UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲1杯
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09月23日曇のち小雨
シルバーウィーク最終日朝ラン♬ 久しぶりに走った割にはまあまあかな？『さよならミス・ワイコフ』 ...
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09月22日快晴
#名古屋５日目ラストデイ、快晴の文字の履歴が無くなるほど久しぶりの快晴、埼玉は？浦和競馬場へ直行！ ...
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09月21日薄曇
＃名古屋４日目今日は天気予報によると名古屋は３４度だって！！親戚の叔父夫婦が来てくれるとのことで一緒に車で病院へ連れて行ってくれるとのこと。何年ぶりか？？帰りに家に寄ってもらい、お茶する。 ...
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09月20日曇
＃名古屋三日目要らなくなった棚を処分するとのことで解体してごみ袋に詰める、思ったより大変だった。今日は、一人自転車で病院へ。自転車に乗るのは何年ぶりだろうか？快適、快適♬ ...
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09月19日晴
＃名古屋2日目午前中はノンビリ過ごして昼から父を見舞う。その前に病院近くのザ・昭和な喫茶店でランチ。 Aランチという、エビフライ、魚フライ、ハンバーグのランチでおなか一杯になる。母も食べられないとのことでオムライスの残りも食べる。 ...
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09月15日雨のち曇
また雨、、国分寺2件→帰宅同僚と舎鈴国分寺店にてつけめん並。　久しぶりのラーメン。 ...
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10月14日晴

10月13日晴、雲多し

10月12日晴

10月11日晴

10月10日晴

10月09日晴

10月08日快晴

10月07日晴

10月06日晴

10月05日曇時々雨

10月04日曇

10月03日晴

10月02日快晴

10月01日快晴

09月30日曇のち晴

09月29日雨

09月28日曇り時々雨

09月27日雨

09月26日雨

09月25日曇

09月24日晴

09月23日曇のち小雨

09月22日快晴

09月21日薄曇

09月20日曇

09月19日晴

09月18日曇時々晴

09月17日曇

09月16日雨

09月15日雨のち曇

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