快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月23日（火）

快晴
< 晴 　｜　雨 >
在宅→大月→帰宅
自宅にて日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー 85g、ルイボスティー。
夕食後『スティング』を観る。ロバートレッドフォードはブラピにソックリだ、いや、ブラピがロバートレッドフォードにソックリということか⁉
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
スクワット
71回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
219歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
142.4km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8295点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1448kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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