快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月23日（火）

快晴
< 晴 　｜　雨 >
在宅→大月→帰宅
自宅にて日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー 85g、ルイボスティー。
夕食後『スティング』を観る。ロバートレッドフォードはブラピにソックリだ、いや、ブラピがロバートレッドフォードにソックリということか⁉
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
万歩計
219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
71回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8295点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
142.4km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1448kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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