晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月22日（月）

晴
< 曇 　｜　快晴 >
代休～、
息子無事帰国、最寄り駅に迎えに行き、その足で角上に寄ってお寿司、カニ他を買ってウチでお昼。
久しぶりだったが、あんまり違和感もない感じ。　1年3か月ぶりだったけど、、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
11.9km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
111回
スクワット（回） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13133点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
36回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1417kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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