komokomoさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

komokomoさんの最新の記録ノート

晴	02月28日（土）

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晴	02月27日（金）
在宅勤務自宅にてQUALITY AND TRUST TOPVALU デミグラスソースと赤ワインで仕上げたビーフハヤシ（200g）＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、グリコSUNAOバニラ。
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曇

02月26日（木）

在宅→錦糸町→帰宅
渋滞でお昼なしでそのまま作業、結局お昼は夕方、ローソン新倉パーキングエリア店にてプレミアム焼さけハラミ、持参のサンガリア一休茶屋すばらしいほうじ茶500ml少々。
今日は納品支援で疲れて帰ってきたんで平日にも関わらず、ビールを一缶空ける。
う〜ん、美味い♬
食後に『ドイツ零年』(1949年)を観る。悲しすぎる、、、
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雨	02月25日（水）
昨年11月9日以来のまとまった雨とのこと、恵みの雨らしいが雨の外回りは難儀だ！高円寺→中野→松陰神社前→新大久保→光が丘→帰宅遅めのランチ、同僚とミヤマ珈琲練馬春日町店にてピザトースト、ミヤマブレンド。
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曇	02月24日（火）
在宅→鶴見小野→歯医者さん→帰宅自宅にてco・opおいしい鶏ごぼうおこわ（にんじん、鶏肉、ごぼう入り）160g、永谷園松茸の味お吸い物、文明堂北海道小豆使用月三笠、QUALITY AND TRUST TOPVALU グリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ。
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晴	02月23日（月）
三連休最終日♪ 春一番？？　そういえば昨夜から風が強かったな。今日も掃除、冷蔵庫、PAXの棚の整理。
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晴	02月22日（日）
三連休二日目♪ 部屋中に掃除機をかける。 ■競馬日記 ◎東京１１Ｒ　フェブラリーステークス　ダ1600　晴／良 ★結果 ...
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快晴	02月21日（土）
本日から三連休〜♬ 今朝は昨日お客様から頂いたバスクチーズケーキを朝食に。 ■テニス 15時〜17時　4人　いつもの公園にて ...
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曇	02月20日（金）
猿橋→大月→藤野今晩は、『ターミネーター　ニュー・フェイト』同僚と藍屋大月店にて天丼ランチ。
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快晴	02月19日（木）
在宅勤務自宅にてエバラプチッとうどんすだちおろしうどん＋シマダヤからだにやさしい健美麵食物繊維たっぷり17.1g糖質40％カット本うどん、ルイボスティー、文明堂北海道小豆使用月三笠、Te Miel SUPREMO 極上はちみつ紅茶。
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曇	02月18日（水）
三ノ輪→北千住→出社→飯田橋→帰宅同僚とドトール三ノ輪店にてMミラノセット（ミラノサンドB、M・ブレンドコーヒー）。
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曇、午前中時々小雪と小雨	02月17日（火）
相模原→富士見市→川越→狭山市駅→帰宅星乃珈琲店ふじみ野店にて窯焼きスフレパンケーキダブル、ランチドリンク（星乃ブレンド）。
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晴のち曇、夜小雨	02月16日（月）
在宅→杉並区→世田谷区鎌田→狛江→国分寺→帰宅同僚とドトール珈琲農園にてとろ～りチーズのデミオムライスプレート〈サラダ、ポテト付き〉セット（ドトールブレンド）。
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晴	02月15日（日）
六本木へYBA展を観に。 https://www.nact.jp/exhibition_special/2026/ybabeyond/ 妻のロンドンからの友人と待ち合わせ、終日過ごす。
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快晴	02月14日（土）
■テニス 15時～17時　4人　いつもの公園にて今日はフォアハンドのミスが多かった〜。
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晴	02月13日（金）
在宅→玉川学園駅前→八王子→帰宅松屋玉川学園前店にて牛めし並。今晩は、お昼に午後ローで放送していた『ターミネーター２』（1991年）を観る。この当時のシュワちゃんはギラギラしていて迫力満点だ！ ...
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晴雲多し	02月12日（木）
淵野辺→練馬→帰宅ファミマ石川PA上り店にて直巻焼しゃけ、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml、車内で食べる。夕食後に『ゲット・アウト』(2017年)を観る。緊張の連続で疲れた。 ...
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雨のち曇	02月11日（水）
いいタイミングで週中に祝日。今日は立川に映画『旅の終わりのたからもの』を観に。帰りにIKEAに寄ってランチ、久しぶりに行ったので新鮮だった。
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晴	02月10日（火）
在宅→大和市→帰宅→石神井→帰宅セブン-イレブン大和上草柳７丁目店にてピザまん、手巻辛子明太子(どちらも20円引き、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml。
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快晴	02月09日（月）
在宅→夜、石神井→帰宅自宅にて伊藤ハム至福のピッツァ田崎真也推奨マルゲリータ自家製ソースとゴーダ・モッツアレラのダブルチーズ、マルセイバターケーキくるみ1個、QUALITY AND TRUST天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー無糖＋BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳。
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雪午後曇	02月08日（日）
朝起きたら、一面真っ白＼(◎o◎)／！早めに池袋へ向かい『2001年宇宙の旅』(1968年)を観る。
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曇、昼小雪、夜もチラチラ	02月07日（土）
■テニス 14時30分〜　4人今日は近くの運動公園にて、多分今シーズン一番の寒さだろう。妻実家で旅行の打ち合わせ。 ...
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晴	02月06日（金）
久しぶりの睡眠8時間、良く寝た〜♬ 在宅→自由が丘→大岡山→帰宅同僚と中華蕎麦三藤にて鶏醤油味玉。夕食後、『ランボーラスト・ブラッド』、これで最後。来週金曜はシュワちゃん! ...
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晴

02月05日（木）

在宅。
自宅にて日清焼そばU.F.O.すすれ! うまさ直撃! ぶっ濃い濃厚ソース、ルイボスティー。
夕食後に『ファンタスティック・プラネット』(1973年)を観る。
なんとも奇妙なフランスのアニメ映画だった。
2,3日左膝が痛くスクワットの回数をセーブしていたが、違和感もなくなり、1日の目標60回できるようになってきた。
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在宅勤務
自宅にて日本ハム熟成生地使用本格ナポリ風クラスト5種のチーズ（クリーム・レッドチェダー・エダム・ゴーダ・パルメザン）、ミルクティー（リプトンピュア＆シンプルティーバッグ＋コーシン牧場の彩り3.6牛乳成分無調整）、伊藤ハム朝のフレッシュ生ハムロース1枚、グリコSUNAOバニラ＋京都宇治総本家辻利操業萬延元年抹茶ミルクお濃い茶仕立て宇治抹茶2倍使用。
夕方歯医者さんへ、日曜の夕方にメントスを...

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快晴	02月03日（火）
調布→立川→八王子→立川→帰宅同僚と洋麺屋五右衛門八王子堀之内店にてタコのペペロンチーノ。
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晴

02月02日（月）

在宅。
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味あえるハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋co・op北海道パルメザンチーズ豊かな風味とコク少々、ベルメーレンカラメルビスケットアップルシナモン２個（妻頂き物）、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り＋Bellarom GOLD VOLLMUDIGES...

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晴	02月01日（日）
■競馬日記府中四人組で東京競馬場へ♪ やなぎにて天ぷらそば
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晴	01月31日（土）
所沢にてテニス仲間と新年会 ■競馬日記 ◎東京１Ｒ　アイアンロッキー（16人）複勝200円、今年初賭け、おみくじ的に昨日観たスタローンに賭けて不人気場に賭けてみるが残念。明日の根岸は頑張らないと、、、 ...
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快晴

01月30日（金）

西新宿→帰社→西新宿→帰宅
同僚とプロント西新宿店にてダージリンティー、クロワッサンバジルチキン
今週もハードな１週間だった、玄関に入った瞬間、幸せな気持ちになる。
夕食後にランボーシリーズ第4弾『ランボー最後の戦場』（2008）を観る。
スタローンの顔が随分と変わってしまった!!
トラウトマン大佐ももう亡くなっていない、残念。 ...

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晴	01月29日（木）
妻の誕生日。西新宿にて終日作業。同僚と勝男西新宿店にてミックス定食（中津唐揚げ、ハムカツ他）。帰りに京王デパ地下に寄ってケーキを買って帰る。 ...
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晴	01月28日（水）
在宅→代沢→帰宅自宅にてQUALITYANDTRUSTTOPVALUデミグラスソースと赤ワインで仕上げたビーフハヤシ1人前＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、QUALITYANDTRUSTTOPVALUグリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ１杯。
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晴	01月27日（火）
在宅→高井戸→淵野辺→帰宅自宅にて明星ロカボNOODLES低糖質＆281kcalなのにしっかいりうまいコク旨ソース焼きそば、料理人道場六三郎監修具沢山うの花少々、ルイボスティー。
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晴

01月26日（月）

横須賀2件→三軒茶屋→帰宅
やっと病院に行けた。
4～５年前に風邪ひいたときから気になっていた喉に痰が絡む件を先生に話して薬を処方してもらう。
今日は花粉症の薬も処方してもらい、薬祭りだ！
病院で先生に血圧を測ってもらい、124/74とのことだ、本当か？？　安心させるためか？？と疑ってしまう。
とにかく最近、血圧が上がっていたので気が楽になった。 ...

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晴	01月25日（日）
妻の母とロイホでモーニング、恒例の？いちごパフェを食べる。至福！
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晴	01月24日（土）
■テニス 13:00～15:10　6人いつもの公園にて、冬はこのぐらいの時間にコートが取れるとポカポカとしていいね。夕食後に『アイアンクロー』(2023年)を視聴。途中から呪われた一家と言われてたなあということを思い出した。 ...
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晴	01月23日（金）
大島→柴又→南水元→金町→帰宅ミニストップ西小岩５丁目店にて手巻ツナマヨネーズ、手巻紅鮭（40％値引き）、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml。夕食後『ランボー3/怒りのアフガン』(1988年)
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晴	01月22日（木）
池袋→大島→池袋→帰宅お客様にASIAN DINNING SHIVA MAHAL 東京店にてチーズナンランチ（サラダ、ホウレン草とチキンのカレー、パーパル、マンゴラッシー）をご馳走になる。
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曇のち晴	01月21日（水）
草加→出社→帰宅ドトール草加駅西口店にてミラノセット(ミラノサンドBエビ・アボカド・サーモン　～爽やかレモン仕立て、M・ブレンドコーヒー)。夕食後『サブスタンス』を視聴、コメディタッチの映画かと思っていたら、とんでもない！！興味のある方は是非、観て！ ...
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晴	01月20日（火）
相模原→町田→瑞穂町同僚とピッツェリア馬車道相模原北里大前店にて馬車道ピッツァ（12円同僚が支払う）。
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晴

01月19日（月）

在宅勤務
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味あえるハコネーゼ　昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋BESTPRICEbyTOPVALU華やかな香りとコクパルメザンチーズ少々、神州一味噌伊勢志摩産あおさ100％使用即席あおさ汁１食、三代目茂蔵生バームクーヘン極半分、ルイボスティー。

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晴

01月18日（日）

今日は池袋へ『シャドウズ・エッジ』を観に行く。
修理に出していた靴、お正月に買っていたメガネも準備ができているとのことで一度に用事が片付いた。
靴は、ソール全面張り替えをして流石に新品同様とは言えないが、表面もきれいにしてくれて足を入れるスペースもきゅっと締まった感じでその出来に感動。
アシックス凄い！

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晴	01月17日（土）
嬉しい〜、何も予定がない休み昨夜観始めたレニー・ハーリン監督、ジャッキー主演の『スキップ・トレース』を観る。ハチャメチャだ! 夕食後は、『ランボー２』今日は家から出ず。 ...
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快晴、黄砂	01月16日（金）
石神井→落合南長崎→高井戸→鎌田→国分寺→帰宅同僚と和食さと桜上水店にて（増量）かきフライ（６）定食（赤だし）。金曜はいいねえ～(^^♪　しみじみ思う。
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晴

01月15日（木）

石神井にて終日作業。
同僚と手揉み親鶏中華そば綾川練馬三原台店にて味玉中華そば。
上司に教えてもらい行ってみた。懐かしい醤油味、麺も太くてスープも美味しかった。
夕食後に仕事するつもりが、『エイリアン』を観る。１時間観て仕事しようと思ってたのに、、最後まで観てしまう。
以前にも何度か観ていたが、いつも途中までで最後まで観たことがなかったんでこんなに面白い映画だとは思わなかった。
後半は緊張の連...

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晴	01月14日（水）
在宅→出社自宅にて神州一味噌伊勢志摩産あおさ100％使用即席あおさ汁１食、みなさまのお墨付き１食分の野菜と食物繊維がとれるカレー 180g＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、TOPVALUグリーンアイオーガニック三重産ほうじ茶ティーバッグ、京えくぼいちご2個（妻が頂いたもの）。
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晴	01月13日（火）
橋本→練馬→帰宅吉野家町田街道小山町店にて厚切り豚角煮定食。
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快晴	01月12日（月）
三連休最終日♬ 61歳になってしまった～、、、歳をとることを嫌がらず軽やかに生きていきたい♪ 夕食後に『トワイライト・ウォリアーズ決戦！九龍城砦』を観る。
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曇のち晴	01月11日（日）
三連休二日目。「マチュピチュ展」を観に行く。観終わった後、同じフロアのレストランで一日早い誕生祝をする。 https://thesun-themoon.com/moon/ ”MATSUSAKA” beef ”koji"fermentation patty with Gruyere cheese THE MOON Hamburger ‐Dessert‐ ...
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快晴	01月10日（土）
鹿沼台にて半日仕事。夕方のテニスができそう～♪ ■テニス 17:00〜19:00　4人初打ち♬ ...
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快晴

01月09日（金）

鹿沼台にて終日作業。
松屋淵野辺店にて牛めし並。
作業時間がなかなか短縮できないのがストレス、作業の組み立てが悪いかなあ、、、
今夜もスタローン、『ランボー』（1982）を観る、何度目だろうか？？
テレ東は今週から5週連続でランボーシリーズを放映予定、80年代、スタローン、アクション映画がお好きな方、是非、、、
...

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晴

01月08日（木）

在宅→出社→鶴瀬→小金井→帰宅
自宅にて日清食品カップヌードルPRO高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカレー、BESTPRICEbyTOPVALU甘みさわやかバナナ１本、昨夜の残り（枝豆とブロッコリーのサラダ）＋キューピーマヨネーズ少々、名古屋で母と作った干し柿。
今日も寒い一日だった。
夕食後に『クリフハンガー』を観る。珍しく妻も観る気満々だった。　レニーハ―リンの映画は展開が早い、早い。
い...

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曇	01月07日（水）
谷原→東村山→小金井→新所沢→帰宅セブン-イレブン東村山野口２丁目店にて手巻紅しゃけ、肉まん（102ポイントをnanacoへ交換）、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200mlのうちののおよそ2/3。寒い一日だった。
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晴

01月06日（火）

大塚駅→営業車点検→出社→豊五団地→十条→営業車引き取り→十条(ガストに忘れ物引き取り)→三原台→帰宅
ガスト東十条店にて（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)、ソフトフランスパン（Vポイント28利用）。
お昼にヘアーサロンベスト東十条（IWASAKI）にて散髪。

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晴

01月05日（月）

仕事始め
在宅勤務
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味ハコネーゼ生クリームとゴーダチーズの濃厚カルボナーラ＋枝豆＋BESTPRICEbyTOPVALU華やかな香りとコクパルメザンチーズ少々、シュガーバターサンドの木お抹茶ショコラ１個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り１杯。
日本時間5時過ぎに息子が...

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快晴	01月04日（日）
息子の一時帰国終了〜、所沢まで送る。また年末。帰りにロピアに寄るも、スーパーは休み、コープへ。
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晴	01月03日（土）
初詣と銀ブラ。ポールスミス→銀座SIX→烏森神社→銀座に戻る→東池袋（サンシャインの東京シャツにてワイシャツ2枚購入）、どこもかしこも混み合っている。
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晴	01月02日（金）
午前中、息子は荷作りして友人に会うため出かける。妻と家でノンビリ過ごす。
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今年もよろしくお願いします	01月01日（木）
晴、規制終了。名古屋も今日で最後。いったん帰宅して最寄り駅で妻姉家族と新年会。
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