komokomoさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

komokomoさんの最新の記録ノート

晴	11月20日（木）
相模原市緑区→鶴見→川崎市幸区→国分寺→帰宅。丸亀製麺相模原鵜野森店にてぶっかけ（並）温＋黄金かれい天。
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晴	11月19日（水）
相模原市緑区にて終日作業。新人さんとジョリーパスタ相模原城山店にてピッツァ・ハーフ＆ハーフ　マルゲリータ＆きのこミート。
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晴	11月18日（火）
朝ラン♬ 東村山→帰宅自宅にてテーブルランドスープにこだわった参鶏湯風粥一人前220g、ルイボスティー。夕食からやっといつも通りの食事がとれるようになる。 ...
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晴	11月17日（月）
体調問題なさそうで一安心。蕨→帰社→小金井→帰宅自宅にてBESTPRICEbyTOPVALU甘みさわやかバナナ１本、アップルティー（妻友人からのいただきもの）。
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晴	11月16日（日）
平熱に戻る36.2℃。とは言え、昨日も36.9℃まで上がっただけで大事に至らなかったようで助かった。何をしに名古屋まで来たんだろうか？すっかり母の世話になっただけだった。
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晴

11月15日（土）

名古屋２日目
昨夜食べ過ぎて胃がムカムカするなあと思いつつ、朝ごはんは普通に食べてお昼は抜いて平熱だったんでそのまま母と施設へ父に会いに行ったんだけど、、
帰って来てお水を飲んで少ししたら吐いてしまい、楽にはなったんだけど一眠りして風邪じゃないかと熱を測ると36.9℃、アチャー、やっちまった〜、父、母に風邪がうつってないといいけど、、1804。
1843に36.8度、どうか熱が上がりませんように〜...

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曇のち晴

11月14日（金）

一路名古屋へ
4時55分起床、5時30分に家を出る。
5時47分の電車で池袋→新宿→新宿バスタから7時20分発名古屋行に乗車。
新宿には6時50分頃に着くが、お弁当を買うお店が未だ閉まっており、バスタ内のデイリーでおにぎりを１つ買う。
7時32分初台南から首都高へ。
8時24分、横浜町田、いつも通りノロノロだ。 ...

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薄曇

11月13日（木）

朝ラン(^^♪、今週も２日連チャン！
在宅勤務。
ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味ハコネーゼあえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋寿司海苔問屋田庄の海苔一枚をあぶって、チキンと枝豆のサラダ＋リケンふわじそ青じそとチーズのドレッシング、グリコジャイアントコーンザクザクがとまらない、BESTPRICEbyTOPVALURich&Ac...

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快晴	11月12日（水）
朝ラン♪ 荒川区→帰宅→石神井→帰宅かつや所沢牛沼店にてカツ丼（梅）、とん汁単品（小）【サービス券100円利用】
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曇時々晴	11月11日（火）
相模原市緑区→八王子→町田→帰宅今日も遅めの食事、3時過ぎに新人さんとケンタッキー・フライド・チキン桜美林学園前店にてチキンフィレバーガー、Sアイスコーヒー。
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曇のち晴

11月10日（月）

通常出社→松戸→帰宅
朝ベローチェ。
4時前にやっと昼食、新人さんとファミマ三郷かまくら店にて直巻焼しゃけ、コカ・コーラ綾鷹上林春松本店200ml（家から持参）。
客差に向かう途中にパンクしていることをコンビニの駐車場で知らいないおじさんに教えてもらい、帰りにイエローハットで修理してもらう。

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雨降ったり止んだり	11月09日（日）
■競馬日記 ◎東京１１Ｒアルゼンチン共和国杯
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曇時々晴間	11月08日（土）
■競馬日記久々に府中四人組で府中へ参戦。　 ◎京王杯2歳S ＧⅡ　芝1400m (左 B) / 天候:晴 / 馬場:良 ★結果１着　１０ダイヤモンドノット（ルメール）（1人）２着　１２フクチャンショウ（戸崎）（8人） ...
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晴	11月07日（金）
朝ラン、二日連チャン♪、何故か昨日よりタイムが遅い！！在宅勤務→石神井→谷原→帰宅自宅にて日清食品カップヌードルカリー高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカップヌードルプロ，ルイボスティー。 ...
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曇のち晴	11月06日（木）
朝ラン♬ 在宅勤務。自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋玉子１個、ルイボスティー。あちこちから問い合わせがあり、慌ただしい一日だった。 ...
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曇	11月05日（水）
谷原→帰社→谷原→帰宅お昼を取るタイミングを逃して４時前にセブン-イレブン練馬谷原６丁目店にてミニッツメイド朝バナナ。
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晴	11月04日（火）
南浦和→新宿→帰宅新人さんとジョリーパスタ高島平店にて鉄板ナポリタン（ハチミツ付）。ハチミツを好みで、ということで試してみたら少し甘みが出て美味しかった。
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晴	11月03日（月）
朝ラン(10km)♬ 航空ショーを観ながら、 ■競馬日記 ◎船橋１１Ｒ　Jpn1　JBCクラシック　ダート1800
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晴	11月02日（日）
■競馬日記 ◎東京１１Ｒ　天皇賞（秋） ★結果１着　マスカレードボール(ルメール）２着　ミュージアムマイル(C.デムーロ) ３着　ジャスティンパレス(団野) ...
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晴	11月01日（土）
■競馬日記矢鱈目ったらかけても当たらないのに、、、 ■テニス 4人、コート1面智光山公園にて17時～19時、久しぶりで最初は勘が鈍ってたけど、打ってるうちに戻ってきた感じ、楽しかった。 ...
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晴夕方から雨	10月31日（金）
江東区→西東京→帰宅今週最後１日頑張りましょう〜、明日から三連休♬ ドトール大島駅前店にてMミラノセット(ミラノサンドB　エビ・アボカド・サーモン　～爽やかレモン仕立て～、M・ブレンドコーヒー)。
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晴	10月30日（木）
羽生→八王子→帰宅かつや埼玉加須店にてカツ丼（梅）。
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晴	10月29日（水）
西新宿→帰宅新人さんとPRONTO西新宿店にてあさごぱんハーフ（カレー、タンドリーチキン各１個）、ホットコーヒーＲ。
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晴

10月28日（火）

朝ラン♬
在宅→相模原市緑区→帰宅
グラッチェガーデンズ津久井城山店にてお昼のおすすめパスタ海老とゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ、ランチドリンクバー（楽天ポイント75円使用）。
夕方、歯医者さんへ。
下の前歯の根元が茶色くなっており、隣の前歯から押されて茶色くなってしまったのかと心配で診てもらったが、ただの汚れ（茶渋？？）なのでとれますよとのことできれいにしてもらい、全体も診てもらう。
虫歯...

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晴	10月27日（月）
在宅勤務。 co・op成分無調整コープ牛乳＋Kellogg's快腸食材で今日もすっきり！オールブラン発酵性食物繊維が善玉菌を増やして腸内環境を改善ブランフレークをボウルに一杯、日清食品カップヌードルカリー高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカップヌードルプロ。
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雨のち曇	10月26日（日）
■競馬日記 ◎京都11Ｒ芝3000　 ★結果１着　９エネルジコ(ルメール）２着　１５エリキング(川田）３着　１４エキサイトバイオ(荻野極） ...
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雨	10月25日（土）
■競馬日記妻と府中へ。
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晴午後4時頃雨パラパラのち雨

10月24日（金）

在宅からの15時過ぎに蕨へ。　行く予定が延期となり終日在宅勤務。
自宅にて創味ハコネーゼあえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム+オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ100g＋GINZATOKYOWAKO有明海産一番摘み焼海苔二枚（以前お客様から頂いた）、ルイボスティー親戚から頂いたベトナムコーヒーOHAYOMILKCHOCOPUDDING1個、TRUNG NGUYEN LEG...

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曇	10月23日（木）
小金井→杉並→帰宅ガスト高井戸店にて（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）。
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雨時々曇	10月22日（水）
瑞穂町→八王子→立川→狛江→杉並→吉祥寺→帰宅幸楽苑東京都国立市泉にて中華そば。帰りにシャトレーゼに寄り、国産和栗のモンブランを買って帰る。 31周年を静かに祝う。急激に寒くなり、毛布を出す！！　アンビリーバボー！ ...
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曇	10月21日（火）
市川大門→鰍沢→甲府市内３件→帰宅スターバックス甲府和戸通り店にて新人さんとカフェアメリカ―ノグランデ、きのこクリームのチキン&モッツァレラ石窯フィローネ（妻にもらったLINEのStarbucks eGift利用）。
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曇時々雨のち晴	10月20日（月）
在宅勤務。自宅にて低糖質なのに＆281kcalしっかりうまい明星ロカボNOODLES、ジャスミンティー、親戚から頂いたベトナムコーヒーOHAYOMILKCHOCOPUDDING1個、TRUNG NGUYEN LEGEND COFFEE G7 CA PHE THU THIET 3in1 CA PHE HOA TAN １杯。
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晴のち曇	10月19日（日）
朝ラン（いつもの逆回り）♬ ■競馬日記 ◎京都１１Ｒ　秋華賞　GⅠ　芝2000 ★結果１着　11エンブロイダリー（ルメール） ...
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晴のち曇	10月18日（土）
■競馬日記久々に府中へ（妻と）、場内の競馬博物館にも行って歩数を稼ぎ、久々の1万歩突破！ ◎富士ステークス ★結果１着　ガイアフォース（横山武）２着　１４ジャンタルマンタル（川田）1人 ...
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晴	10月17日（金）
代休取り、午前中に健康診断。帰りに大久保駅のQBにて散髪、その足で高田馬場駅まで歩く。帰宅して『アメリカン・スナイパー』（原題: American Sniper）(2014年)、重い、心に刺さる映画だった、最後まで緊張した。　実話を元にしたストーリー。世界平和、戦争反対!
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朝、小雨すぐ曇	10月16日（木）
朝ラン(^^♪ 在宅。自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子1個、ルイボスティー、昨夜の残り（ハンバーグ2ケ、ゆで卵半分+塩少々）。
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曇のち小雨のち曇	10月15日（水）
杉田→三浦→久里浜→馬堀海岸→大津→金沢区 COCO'S三浦海岸店にてハンバーグ＆広島県産牡蠣フライランチ（石窯パン）張り切って6件も回る。
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曇夜帰りがけにパラパラ	10月14日（火）
通常出社、終日社内。 PRONTOニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんツナハーフ、もう一つハーフ、ホットコーヒーR。
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晴

10月13日（月）

午前中に父を見舞う、その足でコメダで母とランチ。
1254　JRで名古屋駅に向かう。
1311　定刻より3分遅れで出発、名古屋市外になる手前でSUNTORYPREMIUMモルツ香るエールの蓋を空ける、さっき頼みすぎたコメチキと一緒に。
1700　東京駅到着、JR出口でうまく出られず戸惑う、名古屋駅でQRコードで入ったのが面倒くさいことになった？
1726 池袋駅着、仕事帰りの妻と待ち合わせ、帰宅...

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曇	10月12日（日）
名古屋二日目
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曇のち小雨

10月11日（土）

今回は新宿から名古屋へ。
JR新宿駅ホームからそのまま上がって新南口駅改札を出るとバスタに出られる。
改札内か外に出てバスタ内にもお店がたくさんあり、ランチ、コーヒーなど買えるので心配なし。
今日は三連休初日で既に東名高速は渋滞しているとのことで大幅な遅れが予想されるとのこと。
1012　首都高に乗る。読書するが、うたた寝を繰り返す。
1148　案の定渋滞で未だ神奈川県内、お昼にしよっと、、(新宿...

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晴	10月10日（金）
内神田→帰宅タリーズ神田橋本郷通り店にてピッツァセット(ピッツァクワトロフォルマッジ、Sコーヒーブラックスリー)。
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曇	10月09日（木）
世田谷区鎌田→橋本→帰宅ファミマ世田谷鎌田三丁目店にて直巻焼しゃけ、持参のサントリー京都福寿園伊右衛門195ml。
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晴	10月08日（水）
鵠沼→谷原→石神井→帰宅午後３時半頃遅めのランチ（石窯パン工房コムギノホシ谷原にてビッグフランク、あんドーナツさとう、有料サービスコーヒー「アイス」）。今日は妻実家へ。
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曇	10月07日（火）
朝ラン♬ 途中歩かずに走り切った♬ 本日も在宅。自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子2個、ルイボスティー。
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曇のち晴、雲多し	10月06日（月）
眠り浅かった。本日終日在宅。自宅にて低糖質なのに＆281kcalしっかりうまい明星ロカボNOODLES、ルイボスティー、グリコジャイアントコーンナッツペーストinクリスピーチョコチョコナッツ。
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曇	10月05日（日）
朝ラン♬ 身体が重く感じた、踏切で待つことになり、そこから少しそのまま歩いてしまった。たまには、こういうこともあるか、、、 ■競馬日記久しぶりに賭けるが、、、 ...
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曇	10月04日（土）
雨が降るのか？？ 17時からテニスの予定だが、、、なんと予報通り雨、しかも出かける直前に降ってきて中止、トホホ、、、妻を駅に迎えに行きがてら、スシローで食事をして買い物をして帰る。帰宅後、母に電話。
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晴	10月03日（金）
四半期会議、終日社内。新人さんとPRONTOニッセイ池袋ビル店にてあさごぱんチーズハーフ、ホットコーヒーR。あさごぱんフルの値段で請求されたっぽい、、、すぐ気づけばよかった。うしごろにて食事会。 ...
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晴	10月02日（木）
在宅→西新宿→かかりつけ PRONTO西新宿店にてあさごぱんタンドリーチキン(ハーフ)。お客様と打ち合わせのあと、2度目のランチ、手打蕎麦渡邊にてしらすをごちそうになる。かかりつけにて血圧測定(120/70)。 ...
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雨、夜止む	10月01日（水）
通常出社→西新宿→帰社→帰宅上司とつけ麺専門店三田製麺所新宿西口店にて特濃つけ麺＋味付玉子。
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