「テニス」「競馬日記」「HAIRCUT」「かかりつけ内科」「整骨院」 ～komokomoさんの記録ノート

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komokomoさんの最新の記録ノート

晴

 05月01日（木）
再び愛宕へ、午前中は在宅。
自宅にてみなさまのお墨付きトマトの爽やかな辛さポモドーロカレー180ｇ＋TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150ｇ、タカキベーカリー小麦のシンプルな味わいの中に全粒粉の香ばしさ。トーストするとパリッとザクッな石窯モーニングフランス（全粒粉入り）一切れ、ルイボスティー。
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快晴

 04月30日（水）
午前中在宅、午後愛宕へ。
自宅にてマ・マーきのこと野沢菜にんにくしょうゆ味＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.8㎜100g、ルイボスティー昨夜の残りカボチャのマリネ（妻が東京競馬場ウマジョでもらったミツカン洋食いろいろカンタン酢トマト）。
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【祝・昭和の日】晴

 04月29日（火）
のんびり８時間超睡眠。
BSで放送している「赤い激流」を３話一気見（妻が見ているのに釣られて）、宇津井健の演技が凄い、激アツ、水谷豊も若い！
ちょっとだけ片付け。
週末に競馬場で来場プレゼントのハーブの種を植える（バジル＆レモンバーム）。

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曇夕方から雨

 04月28日（月）
午前在宅、午後相模台へ。
日清食品チリトマトヌードルプロ高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ、あづま食品伊勢志摩あおさのりたれ北海道産小粒大豆１個、妻が頂いたビスケット1枚、ルイボスティー。
本日から一日のお昼ご飯代を600円から700円に変更する。
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晴

 04月27日（日）
■テニス
11:30～　10人（コーチ1人）
右足の調子もだいぶ良くなってきた。
とはいえ、無理しないように気をつけねば！

お昼は残ったお餅を焼いて食べ、2時過ぎに昼寝。 ...
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曇、午後一時雨のち晴

 04月26日（土）
■競馬日記
久しぶりに府中4人組で参戦。
青葉賞
今回のお昼ご飯はCAFE Cavalloにてデミグラスソースオムライス。

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小雨のち曇

 04月25日（金）
在宅。
あっという間の金曜日。
自宅にて創味ハコネーゼ ゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.8㎜100g＋スマイルライフ100％パルメザンチーズ少々、ルイボスティー。
6時頃に妻とイオンへ買い物。

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晴雲多し

 04月24日（木）
越谷へ。
午前中で終わり丸亀製麺越谷赤山店にてぶっかけ（並）温。
イオン入間店のＱＢで散髪。
午後から在宅。
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曇小雨のち曇

 04月23日（水）
甲府２件
新人さんとむさしの森珈琲 甲府伊勢店にてベーコンエッグサンドスープ付、セットドリンク。
結構遅くなった、ついでにコートをクリーニングに出す。
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晴

 04月22日（火）
横浜市港南区→出社→練馬
首都高速道路平和島PAにてハムカツドッグ､龍泉洞コーヒーB。
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晴

 04月21日（月）
通常出社
同僚と赤鬼池袋店にて広島お好み焼き。
【木曜等の夜会】（司馬遼太郎）読了。
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曇

 04月20日（日）
■テニス
11:00～　6人（代行コーチ1人）
・アプローチからのロブ、まっすぐにロブを打つのが苦手な場合は、同じサイドの真ん中よりでも構わない。
・サーブはもう少し打点が低くても良い、トスしてからメリハリをつけてラケットを振ってみてください。
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薄曇

 04月19日（土）
防音室の掃除と衣替え。
だいぶ片付いたんだけどまだまだ、to be continued...
昼食後、お昼寝。
夕食後も一服して片付け。

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薄曇

 04月18日（金）
常陸太田へ。
30年超ご利用のお客様に挨拶、これで常陸太田に来ることはないだろうと思うとちょっと寂しい。
1年に一回伺っていたが、最後は伝い歩きで車に乗るまで見送っていただく、ありがたやありがたや。
磯料理田子にて特上刺身定食。
もう来れないだろうということで特上にしてみた。
期待を裏切らない美味しさで満足。 ...
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晴

 04月17日（木）
甲府→出社→銀座
今年初ラン♪
軽い肉離れした右足を庇いながら、舞鶴城公園（甲府城跡）までラジオ体操をしにゆっくり走る。
いつものように城跡の上まで上がり、甲府市内を見下ろす、富士山も見えた。
宿泊先の朝食でお腹いっぱい、お昼は抜いても良かった。
カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にて玉子ハムミックス、ブレンドコーヒー（クーポン100円引き）。 ...
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快晴

 04月16日（水）
甲府へ。終日作業。
セブン−イレブン甲府寿町店にて手巻しゃけ、もち麦梅こんぶおむすび、持参の綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml(途中から)。
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晴、強風夕方一時雨（天気雨？）

 04月15日（火）
午前在宅、午後遅めに出社→北区
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込みうどん七味唐辛子付き＋生玉子＋昨日の残りの大根おろし少々、妻頂き物クッキー1枚、三幸製菓三幸の海老せん2個（2枚入り×2）、ルイボスティー。
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曇のち午後晴

 04月14日（月）
在宅。
自宅にてトースト1枚（パスコ超熟もっちり、しっとりおいしさアップ!!6枚切り）にベーコン3枚＋スクランブルエッグ＋エリンギのせ、TOPVALU天然仕立てカフェインレスブレンドコーヒー深煎り焙煎レギュラーコーヒー100％使用無糖１杯、妻の頂き物クッキー1枚、ブルボンカーボバランス濃厚きなこウエハース1枚。
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雨

 04月13日（日）
テニスに行く前に実家に電話、変わらず元気とのことで一安心、GWは行けないけど妹夫婦が来るとのこと。

■テニス
11:00～　9人(コーチ1人)
途中で中断、軽い肉離れか？？　残念、やっちゃった～。
コーチによると今日は寒いので筋肉が縮んでいたのでは、こういう時は短パンよりジャージの方が良かったかも、、、 ...
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晴

 04月12日（土）
そろそろジョギングを開始せねばだが、なかなかその気になれない、、、
昼から少し仕事、徐々に追いかけられている状況がゆるくなってきたか？？
とはいえ、まだまだ、、、
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曇（昨夜は雨が降ったようだ）夕方一時土砂降り

 04月11日（金）
午後一練馬→東村山
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめチリトマトヌードルプロ、ルイボスティー。
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曇

 04月10日（木）
瑞江→出社
新人さんとヒョンチャンプルコギ 池袋サンシャイン60通り店にてハンゲタン定食（サムゲタン）。
チキンがほろほろでやわらかく骨まで食べられておいしかった～。　ケンタの衣なしで骨までやわらかくなった感じ。
なかはとてもカジュアルで女性が多かった気がする。
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晴

 04月09日（水）
谷原→新トコ→在宅
かつや所沢牛沼店にてカツ丼（梅）。
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晴

 04月08日（火）
在宅。
自宅にてmykai新潟県新潟市北区豊栄地区限定水稲もち米「わたぼうし」使用杵つき餅越後の生切り餅＋ムラカワスライスチーズ1枚＋サワダシャキット梅ちりめんのせ少々＋TOPVALUまろやかでコク不快国産丸大豆しょうゆ特選本醸造少々、イオン入間店フィリピン産パイナップルカット約2/3、ルイボスティー。
夕方、クレームの対応電話、2回に分けて計1時間半ばかり、疲れる。
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晴雲多し

 04月07日（月）
通常出社。
朝ベローチェ。
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてアボカドワッパーJRセット（Mフレンチフライ、Mホットコーヒー）。
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晴雲多し

 04月06日（日）
■テニス
今日からコーチ交代
11:00〜　9人(コーチ1人)
ダブルスゲームで前衛にボレーされない練習、高めのボール(ロブ)を後衛に返す。

テニスの後は家でのんびり、夕食後一休みして仕事、、、トホホ。 ...
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晴

 04月05日（土）
よく寝た～(^^♪
家でのんびり、競馬中継メインが終わってからイオンへクリーニング＆買い物。
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晴

 04月04日（金）
本日入籍記念日（31回目）
午後2時過ぎまで在宅、夕方印西市へ。
自宅にて創味あえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g＋小善本店きざみのり有明産少々（期限切れ「20240318」）、BESTPRICE麦パフチョコ少々、三幸製菓サラダせん2枚入り×２包、ホットルイボスティー、TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビタ...
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雨夕方から曇

 04月03日（木）
在宅。
自宅にてBESTPRICEガーリックをガツンときかせたガーリックピラフ残り半分、昨夜の残り焼き野菜のマリネ（大根、かぼちゃ、れんこん）、ホットルイボスティー、
TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビターチョコレート５個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲＋コーヒー粉ちょい足し１杯。
2日連続で在宅勤務のお陰で事務処理が一気にできた。　でもまだまだ仕事に追われている状況だ。
２...
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今日もまた雨のち曇のち雨

 04月02日（水）
在宅。
自宅にて昨夜の残りの野菜サラダ＋グリップセカンド淡路玉葱と有機大葉の生ドレッシング、創味ハコネーゼ海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋トースト1枚の半分（ヤマザキ糖質ひかえめブレッドルヴァン）にフィラデルフィアクリームチーズのせ、ルイボスティー。
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雨

 04月01日（火）
再び取手へ、結局夕方までかかって設定完了(^^♪
セブン-イレブン取手新町３丁目店にてふんわり×ごろっと肉まん。
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