青空の下でGG練習＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月06日（金）

青空の下でGG練習＾＾
< 久し振りに理髪店へ
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
おにぎり(明太・昆布)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ミルフィーユカツ・竹輪とピーマンオイスターきんぴら・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り1時頃目を覚ましトイレへ
クレちゃんに邪魔されながら寝落ちする　7時過ぎまで熟睡できた
9時過ぎGG練習試合へ　史さんは健康診断とインフルの予防接種
GG練習グランドは、水はけが悪くコンディション最悪
ハケ下なので雨水の吸い込みが悪いのだろう
午後はパソコン画像整理

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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