GG、日頃の成果＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月30日（金）

GG、日頃の成果＾＾
< 総合病院で精密検査 　｜　今季スタットレスな... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトリゾット・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
外食　お任せ握り・日本茶
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り　室温15℃
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ3時過ぎに目が覚めトイレへ
再寝し6時15分史さんが出掛ける日なので起こされる
リビングはタイマーでエアコン22℃設定いよいよ寒くなる＾＾
7時半過ぎ史さんを送り駅まで今日の朝も結構冷え込み外気温度は12℃位
GG練習試合があるので9時過ぎグランドへ
肥後りの練習の成果か、ここの所調子が良くホールポスト周辺でプレー出来
スコアーも良くなってきた、課題は2～4ｍの距離感＾＾
夕方史さんを迎えに駅まで、帰り外食して帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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