no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月21日（水）

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< 夏じまい
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
海鮮手巻き寿司・稲荷ずし・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレイのコブ締め・金目鯛兜煮・味噌汁・つけもの類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時即眠り3時頃目を覚ましトイレへ
7時過ぎまで再寝出来熟睡できた
この時期には珍しく26度を超えて昼過ぎには30度を上回る
早めにベーシアへ買い物に出掛ける　昼前スーパーはかなり混んでいた
午後ラインでGG会の名簿作成の確認　LINEのやり取りが面白く　70～80のジジババ
チンプンカンプンのやり取りが面白い＾＾便利な世の中だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
39回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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