GG練習試合【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月16日（金）

GG練習試合
< 移住を考える 　｜　採れたて新米＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
餅(海苔巻き)・ぜんざい(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏むね肉の西京焼き・竹輪とピーマンのオイスターきんぴら・
味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時即眠り3時半まで一気に眠る
トイレに行き7時まで再寝する　9時からGG練習試合　
今日も幼稚園運動会の練習と重なり、コースを変えてプレー
小運動場での練習の成果かバーディーが良く出る様になる
午後から史さんとベーシアへ買い物　お米を購入新米 銘柄がたくさん有り迷う
あきたこまち5㎏を購入、あまりご飯を食べないので10㎏購入すると古米になってしまう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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