庭の手入れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月04日（日）

庭の手入れ
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉＆野菜のバルサミコ酢炒め・チャプチェ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨日の就寝時間 11時　即眠り夜中一度目が覚めトイレへ、その後再寝し７時起床
ここの所の長雨で庭の雑草や芝生が伸び放題　朝から庭の手入れをする
ついでに大きくなり過ぎた紫陽花やモッコウバラ・石楠花・ドウダンツツジなどの
庭木の剪定もして芝生・雑草取り夕方までかかってしまった
明日はきっと筋肉痛になるだろう　疲れた～

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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