普通の生活かな？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月14日（水）

普通の生活かな？
< 晴れ日続く
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
うどん(叉焼・ねぎ)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉野菜詰め稲荷豆腐煮込み・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　中々寝付けず2時間おき位にめが覚める
冬用の寝具に切り替えたせいか若干暑く寝苦しかったのが原因かな
午前中史さんがカーブスへ・自分は空き地でGGのパッティング練習
町内の空き地管理者がトイレの掃除に来たので雑談
午後はパソコン入力画像整理　いくらやっても追いつかない
何の変哲もない普通の生活　一番良い日かも＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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