晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月14日（水）

晴
< 晴、雲多し 　｜　晴 >
鶴瀬にて終日作業。
作業後2時過ぎに遅めのランチ、セブン-イレブン三芳藤久保東店にてほかほかごろっと肉まん、持参のコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml約半分。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		万歩計
1991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
32.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
41924点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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