晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月11日（日）

晴
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■競馬日記
府中４人組で東京競馬場へ。
競馬場の内馬場まで足を延ばしてランチしたため今日は14,000歩超え。
馬そばにて牛すじカレーそば。
来賓席のキャンセル席が抽選で当たり、途中からそちらへ移動。
一転優雅な競馬観戦となる。
◎東京１１Ｒ　芝1800　晴/良
★結果
１着　１６カムニャック（川田）「１人」
２着　１５ジョスラン（ルメール）「４人」　
３着　１１ラヴァンダ（横山和）「２人」
迷っていたら、時間切れで馬券買えず、それが逆に良かった。
ガチガチのレースで買ってたら、損失だった。
帰りは珍しく４人で駅前の満洲で食事をして解散。
久々に食べたレバニラ炒めが旨かった

２０時４０分から母と妹とでLINE電話でお経をあげる。
昨日はテニス、今日は競馬観戦、いつもの週末に戻った感じ。
【記録グラフ】
体重年齢
48
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
69812点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
14106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1480kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
10630m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
196分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.75kg
体重（kg） のグラフ
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