晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月19日（月）

晴
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通常出社→雑色→国分寺→八王子→瑞穂町
遅めのランチ、スターバックス芦花公園店にて３種のきのこ＆ローストチキンバゲット、ブリュードコーヒーダークロースト、スマトラコーヒーの粉をもらう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12396点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
157.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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