今日も雨・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月30日（水）

今日も雨・・・
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子j)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン(玉子・餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉豆腐・シシャモ干物・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　小雨後曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ1時半頃目が覚め30分ほどで寝落ち
史さんが出掛ける日なので6時に起こされる　7時半史さんを送り駅まで
雨が降っていたせいか送迎の渋滞、駅ロータリーに入るまで信号4回待ち
日中は雨も上がり曇りの合間を見てGGのパッティング練習をする
GG練習している場所は水はけがよく家からも近いので都合が良い
夕方また雨が降り出したが、史さんを迎えに駅まで
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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