Ｓｅｉさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月13日 今日のGGは最悪

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット(餅)・紅茶 ...
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11月12日 自室の整理

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チキンラーメン(お餅・玉子・コーン)・コーヒー ...
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11月11日 輪投げに参加

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
マグロトロ巻き・稲荷ずし・日本茶 ...
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11月10日 季節先取りの寒さ？

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
スパイシー(カルボナーラ)・オニオンスープ ...
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11月09日 シニアのLINEはEndles...

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
卵とじうどん・日本茶 ...
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11月08日 町内美化ディー清掃

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・紅茶 ...
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11月07日 孫が英語留学から帰国

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドウィッチ・コーンスープ ...
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11月06日 青空の下でGG練習＾＾

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
おにぎり(明太・昆布)・日本茶 ...
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11月05日 久し振りに理髪店へ

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　野菜サラダ・カレーライス・コーヒー ...
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11月04日 台風31号影響？

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
鉄火巻き・稲荷ずし・日本茶 ...
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11月03日 熊二頭出現

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮・きな粉餅・日本茶 ...
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11月02日 史さんの携帯が

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
スパゲティーナポリタン・石窯クルミパン・オニオンスープ・紅茶 ...
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11月01日 仲間が増えた＾＾

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶 ...
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10月31日 今季スタットレスなしで

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・紅茶 ...
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10月30日 GG、日頃の成果＾＾

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトリゾット・紅茶 ...
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10月29日 総合病院で精密検査

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
鴨南そば・日本茶 ...
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10月28日 安全運転＾＾

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
手巻き寿司・稲荷ずし・日本茶 ...
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10月27日 インフル予防接種

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
御飯200ｇ・納豆・佃煮類・漬物・日本茶 ...
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10月26日 久し振りの小物撮影

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カボチャほうとう・日本茶 ...
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10月25日 リサイクルセンターへ持ち込み

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チーズリゾット・オニオンスープ ...
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10月24日 衣替え

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
おにぎり(紅サケ・昆布)・モズクスープ・日本茶 ...
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10月23日 市の健康診断を受ける

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
市健康検診の為15:00頃軽食 ...
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10月22日 回復までもう少し

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カツサンド・コーンスープ・コーヒー ...
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10月21日 システム障害の影響

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
海鮮手巻き寿司・稲荷ずし・日本茶 ...
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10月20日 夏じまい

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶 ...
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10月19日 市の医療健康診査予約

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きのこのドリア・オニオンスープ・紅茶 ...
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10月18日 秋例大祭

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・紅茶 ...
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10月17日 採れたて新米＾＾

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
新米玉子かけご飯・海苔・明太・漬物類・お茶 ...
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10月16日 GG練習試合

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
餅(海苔巻き)・ぜんざい(餅)・日本茶 ...
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10月15日 移住を考える

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チキンラーメン(玉子・ねぎ)・日本茶 ...
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