シニアのLINEはEndless？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月09日（月）

シニアのLINEはEndless？
< 町内美化ディー清掃
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
卵とじうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ささ身ソースカツ・明太子・ごはん150g/肉ワンタン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時 即眠りよく眠れた＾＾
GG練習試合の日だが、LINEで雨天中止の連絡あり
仲間から雨で暇なのか、LINEでやり取り受け答えがエンドレスとなり
中々終わらない　シニア世代のLINEは、来たら返す　なかなか終わらない
1日中愚図ついて気温も低い　今日は柿を頂に外出した位
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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