町内美化ディー清掃【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月08日（日）

町内美化ディー清掃
< 孫が英語留学から帰...
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・蓮根ステーキ・ウインナーとほうれん草のソティー・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　夜中何度かクレちゃん起こされる
今朝は、町内美化ディー　普段は神社境内の清掃だが最近熊出現の為神社清掃は中止
代わりに、バス折り返し場際の、運動公園の除草作業かなり草が伸び長柄の鎌で刈りこむ
神社清掃の方が楽だとみんなで話しながら作業　結構腰に来る作業だった
午後から草刈りをした運動広場で、GGのパッティング練習　
終了後ウマでグランドを整備 すっかり奇麗になり気持ちが良い＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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