仲間が増えた＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月01日（日）

仲間が増えた＾＾
< 今季スタットレスな... 　｜　史さんの携帯が >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉じゃが・タラの天ぷら甘酢かけ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　曇り時々晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り5時過ぎまで一気に眠る
最近よく眠れるので助かる＾＾
午前中小運動広場でゲートボールの練習をしている人と立ち話
ゲートボール仲間が徐々に減り、現在は町内でプレーする頭数がいなくなり
他の地区に入り頑張っておられるとの事　GGとゲートボール種類は違うが
一緒に練習しましょうと話し合う＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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