インフル予防接種【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月27日（火）

インフル予防接種
< 久し振りの小物撮影
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
御飯200ｇ・納豆・佃煮類・漬物・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ほうれん草餃子・卯の花炒め・あおさわかめスーブ・花インゲン煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り3時まで一機寝　トイレに行き再び6時まで眠る
史さんが娘＆孫とホームにいるお義母さんに会うため8時に出掛ける
台風25号から熱低は、太平洋側に午後には抜け天気も回復傾向
明日は、衣料品リサイクル回収日なので、不用品もう一度チェック
2年以上着たり穿いたりしないものを出す　まだまだあるが中々思い切って出せない
午後２時　血圧降下の薬を処方＆インフルエンザの予防接種を受ける
帰宅後、運動広場の砂も乾いてきたので、パッティング練習をするが中々・・・
夕方史さんを迎えに駅まで６時前なのに日は落ち暗くなっている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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