2026/10/28/フラメンコ自主練習【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月28日（水）

2026/10/28/フラメンコ自主練習
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昼のチャー飯のうるち米はオーストラリア産だった。



オーストラリアは行ったことないが米も作っているのね。



知らなかった。Ó⁠╭⁠╮⁠Ò



やっぱり外食はしょっぱいな。



塩分が6.8ｇって(⁠´⁠;⁠︵⁠;⁠`⁠)
【記録グラフ】
外食金額
1221円
外食金額（円） のグラフ
 		フラメンコ
90分
フラメンコ（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
【食事の記録】
4時
胡桃パン・274kcal 塩0.74ｇ（1人前） 0 kcal
水（1人前） 0 kcal
7時
バナナ小1本（1人前） 0 kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） 0 kcal
12時
大根サラダ125g・21kcal（1人前） 0 kcal
旨辛麻婆チャー飯（麦入り）・716kcal塩6.8ｇ（1人前） 0 kcal
野菜ジュース250ml・82kcal（1人前） 0 kcal
アイスカフェラテ（1人前） 0 kcal
  0 kcal
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