回復までもう少し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>回復までもう少し
26年10月22日（木）

回復までもう少し
< システム障害の影響
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カツサンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉豆腐・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり2時半頃手入れに行き
6時過ぎまで熟睡する　最近の睡眠状況良好だ＾＾
午前中いつもお世話になっている運動場の整備・ウマを曳いて砂場を均す
清掃後、パッティング練習手首で打たない様に気を付けて練習
午後から久しぶりに散歩に出ける　痛かった右は治ったが、
少し歩くと左大腿と左臀部が痛み坂道で少し立ち止まりゆっくり歩く
先生から指導のあった背筋・前屈の運動は朝夕欠かさず続けている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE