「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの最新の記録ノート

ジジババのクリスマス

 12月24日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずしｘ3おにぎり(明太)・モズクお澄まし・お茶
【間食】
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正月ムード？

 12月23日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・日本茶
【間食】
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グランドゴルフ体験

 12月22日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・石窯パン・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】
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グランドゴルフに誘われる

 12月21日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・漬物佃煮類・お茶
【間食】
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木遣り最後の練習

 12月20日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
けんちんうどん・お茶
【間食】
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眼鏡＆スニーカー購入

 12月19日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・きな粉餅・日本茶
【間食】
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ニホンカモシカと遭遇

 12月18日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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光陰矢の如し!!

 12月17日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・お茶
【間食】
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瑠璃ビタキ今季初撮り

 12月16日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・日本茶
【間食】
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日々種々様々＾＾

 12月15日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
マフィンサンド（チーズ＆ハム）・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】
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自治会館大掃除

 12月14日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・お茶
【間食】
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鳥撮さっぱり・・・

 12月13日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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久しぶりの鳥撮

 12月12日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・コーヒー
【間食】
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ホイールに傷が！！

 12月11日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南力そば・お茶　
【間食】
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眼鏡を新調

 12月10日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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鳥撮休養

 12月09日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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階段から・・・

 12月08日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・お茶
【間食】
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クレちゃんのおやつ

 12月07日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップめん・コーヒー
【間食】
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ドライブ旅行

 12月06日（土）
【朝ごはん】
ホテルのビュッフェスタイルの朝食
【昼ごはん】
妙義山道の駅で昼食　力うどん・コーヒー
【間食】
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ドライブ旅行

 12月05日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
外食・とろろそば
【間食】
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血圧下がって来た

 12月04日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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元旦祭準備始まる

 12月03日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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自愛も大切な事

 12月02日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
五目あんかけラーメン・お茶
【間食】
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洗車＆ワックス

 12月01日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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久しぶりに自転車

 11月30日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットドック・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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黄砂のない快晴

 11月29日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・お茶
【間食】
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薬のおかげで・・・

 11月28日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつね蕎麦(餅)・お茶
【間食】
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鳥撮は大盛況＾＾

 11月27日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・モズクの吸い物・コーヒー
【間食】
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紅葉ピークかな？

 11月26日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり2個(たらこ・赤鮭)・モズクお吸い物・お茶

【間食】 ...
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久しぶりのとんかつ

 11月25日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・お茶
【間食】
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スタットレスに履き替え

 11月24日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラスパゲッティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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資源回収日

 11月23日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
蕎麦屋のカレーうどん・お茶
【間食】
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petit大掃除

 11月22日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ＆ハム)・ポタージュスープ・菓子パン・コーヒー
【間食】
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健康診査受診結果

 11月21日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
鴨南そば（焼餅）・コーヒー
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ランニングマシンとお別れ

 11月20日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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ガソリン価格下がった

 11月19日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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パソコン破棄準備

 11月18日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮（お餅）・きな粉餅・コーヒー
【間食】
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1日丸々晴天

 11月17日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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街はアートフェスタ

 11月16日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルサンド（ハム・チーズ）・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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久しぶりの永山丘陵

 11月15日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば（焼きもち）・お茶
【間食】
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眼鏡屋さんに感謝

 11月14日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・お茶
【間食】
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冬鳥飛来遅い

 11月13日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば（餅入り）・日本茶
【間食】
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最近の日照時間すくな‼

 11月12日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】
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散歩も紅葉の中を

 11月11日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮漬物類・日本茶
【間食】
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旅行の計画

 11月10日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ネギ焼き・モズクスープ・コーヒー
【間食】
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町内美化ディー

 11月09日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】
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大慌で加湿器set

 11月08日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶
【間食】
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胃の定期健診

 11月07日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド（ハム・チーズ）・コーンスープ
【間食】
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温暖化夏冬時代？

 11月06日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・紅茶
【間食】
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後発白内障術後検診に行く

 11月05日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
フォー・日本茶
【間食】
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木枯らし1号吹いたのに

 11月04日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり（昆布・鮭）・モズクスープ・漬物類
【間食】
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パワポで悪戦苦闘

 11月03日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ　スパゲッティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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久しぶりウォーキング

 11月02日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部焼（お餅）・ぜんざい（お餅）・お茶
【間食】
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スマホ買い替え

 11月01日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・お茶
【間食】
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