「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~Seiさんの記録ノート

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Seiさんの最新の記録ノート

冬鳥は北へ?

02月17日(月)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・石窯パン・コーヒー
【間食】
...
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友遠方より来たり

02月16日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
焼きそば・コーヒー
【間食】
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汗が出る暑さ!

02月15日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・おはぎ・モズクスープ・お茶
【間食】
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久し振りのハイキング

02月14日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】
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歯科の再治療

02月13日(木)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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頸椎から来る痛み

02月12日(水)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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今日も良い天気^^

02月11日(火)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬物・佃煮類・お茶
【間食】
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鳥撮データー選別

02月10日(月)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・コーヒー
【間食】
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今季初イカルと遭遇

02月09日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・コーヒー
【間食】
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久しぶりの映画鑑賞

02月08日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ&ハム)・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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幸せの青い鳥

02月07日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏ジャム)・コヒー
【昼ごはん】
おにぎり(鮭・昆布)・モズクスープ・コーヒー
【間食】
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ルリビタキを撮る

02月06日(木)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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値上げ!値上げ!

02月05日(水)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】
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天気予報精度

02月04日(火)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏ジャム)・コヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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今週は最強寒波が

02月03日(月)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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降雪はなかった

02月02日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・ぜんざい(餅)・お茶
【間食】
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ルリビタキと遭遇

02月01日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン(杏J)・コヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン(チーズサンド)・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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1月も終わり

01月31日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】 ...
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マニュアル作成

01月30日(木)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり(たらこ)・稲荷寿司・モズクスープ・漬物
【間食】 ...
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春はすぐそこ?

01月29日(水)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】 ...
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クロジと遭遇

01月28日(火)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップラーメン・石窯焼きパン・コーヒー
【間食】 ...
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今季一番の寒さ

01月27日(月)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ
【間食】 ...
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北風強く寒い

01月26日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かぼちゃほうとう・コーヒー
【間食】 ...
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アナログからデジタルへ

01月25日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・佃煮・漬け物類
【間食】 ...
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真鴨・コガモ飛来

01月24日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キムチ風リゾット・漬け物・お茶
【間食】 ...
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今季雪は降らないかも

01月23日(木)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・あんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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今日も春の陽気

01月22日(水)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺・石窯焼きパン・コーヒー
【間食】 ...
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神社札捺印作業

01月21日(火)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット
【間食】 ...
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ご褒美に温泉

01月20日(月)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん・コーヒー
【間食】 ...
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漸く新年行事終了

01月19日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・ミルクココア
【間食】 ...
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荒神新年祈願の準備

01月18日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ
【間食】 ...
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車検済、車引き取り

01月17日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・おしるこ(餅)・お茶
【間食】 ...
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車検時期到来

01月16日(木)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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あぁ~勘違い

01月15日(水)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】 ...
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暖かい1日

01月14日(火)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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ノンビリ休日

01月13日(月)
【朝ごはん】
 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
 カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
白菜と鶏ガラ餅スープ・コーヒー
【間食】 ...
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馬頭観音新年祈願際

01月12日(日)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
エビ天うどん・コーヒー
【間食】 ...
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どんど焼き準備

01月11日(土)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺・調理パン・コーヒー
【間食】 ...
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体調復調^^

01月10日(金)
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・いなり寿司・もずくスープ
【間食】 ...
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夫婦で風邪を引く

01月09日(木)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・お茶
【間食】
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散歩はしたが・・・

01月08日(水)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ&ハム)・クルミあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
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体調戻る^^

01月07日(火)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(蜂蜜)・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・生姜湯
【間食】
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まだ37.4度の熱

01月06日(月)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
卵とじうどん
【間食】
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発熱ダウン

01月05日(日)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(ニンニクバター)・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
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元旦祭片付け

01月04日(土)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(蜂蜜)・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
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血圧測定

01月03日(金)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
お雑煮(お餅×2)お茶
【間食】
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鳥撮散歩初日

01月02日(木)
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(杏ジャム)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きうどん・もずく吸い物・お茶
【間食】
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元旦祭

01月01日(水)
【朝ごはん】
おせち料理・お雑煮(お餅×2)
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・漬け物類
【間食】
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