「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの最新の記録ノート

秋は何処へ？

 10月21日（火）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
健康診断の為無し
【間食】
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衣替え

 10月20日（月）
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
タンメン・コーヒー
【間食】
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秋季例大祭

 10月19日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ
【間食】
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例大祭準備

 10月18日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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ウォーキングお休み

 10月17日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・アイスコーヒー
【間食】
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木遣りの稽古

 10月16日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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榊採りと拝殿清掃

 10月15日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きなこ餅・コーヒー
【間食】
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もやもや天気

 10月14日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
きつねうどん・コーヒー
【間食】
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ホームセンターでついつい

 10月13日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・アイスコｰヒー
【間食】
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町会対抗運動会

 10月12日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
酸辣湯・コーヒー
【間食】
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榊採り順延

 10月11日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベトナムフォー・お茶
【間食】
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いよいよ秋冬野鳥

 10月10日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】 （）
カップメン（カレー味）・クルミアンパン・コーヒー
【間食】
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家でゴロゴロ

 10月09日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】
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眼科-3

 10月08日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カルボナースパゲッティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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眼科で検査-2

 10月07日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ピサパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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眼科で検査ー1

 10月06日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・磯部まき(お餅)・香の物
【夜ごはん】
野菜サラダ・カジキのから揚げ・麻婆肉じゃが・味噌汁・漬物類 ...
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神社の杜下草刈り

 10月05日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮・漬物類・お茶
【間食】
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シューズを買いに

 10月04日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
担々麺・アイスコーヒー
【間食】
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散髪でさっぱり＾＾

 10月03日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒーアイス
【間食】
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朝晩急に冷え込んできた

 10月02日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベーグルパン(チーズ・ハム)・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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秋刀魚焼く匂い

 10月01日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
海苔巻き＆稲荷寿司寿司・モズク吸い物・漬物少々
【間食】
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雨後の彼岸花

 09月30日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば・クルミアンパン・アイスコーヒー
【間食】
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金木犀の香り

 09月29日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・稲荷ずし・モズクスープ・漬物・アイスコーヒー
【間食】
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秋季例大祭打ち合わせ

 09月28日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・漬物・アイスコーヒー
【間食】
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梅の公園に行く

 09月27日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ちまき・モズクスープ・漬物
【間食】
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この時期で３０℃越え

 09月26日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル・アンパン・アイスコーヒー
【間食】
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昼間の散歩は無理

 09月25日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・アイスコーヒー
【間食】
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秋冬の野鳥達

 09月24日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパン(コロッケ)・葡萄クルミパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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のんびりサイクリング

 09月23日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
狸そば・アンパン・コーヒー
【間食】
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秋分頃が季節の変わり目

 09月22日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・アンパン・アイスコーヒー
【間食】
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お墓参り

 09月21日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お萩・漬物・お茶
【間食】
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カーフタイプイヤホン

 09月20日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・アイスコーヒー
【間食】
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庭の芝刈り

 09月19日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティーナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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Amazon返品手続き

 09月18日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・アイスコーヒー
【間食】
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大谷好投＆50号

 09月17日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・アイスコーヒー
【間食】
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スポーツ観戦で忙しい

 09月16日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップカレーヌードル・石窯クルミパン・アイスコーヒー
【間食】
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彼岸花花芽出る

 09月15日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮漬物類・お茶
【間食】
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町内美化ディー

 09月14日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きな粉餅・アイスコーヒー
【間食】
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テークアウト・ピザ

 09月13日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
テイクアウトピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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買い物も歩いて

 09月12日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
菓子パン・コーンスープ4・アイスコーヒー
【間食】
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まだまだ散歩は厳しい

 09月11日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば・アイスコーヒー
【間食】
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隣組の人と散歩

 09月10日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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生きていたクルミ

 09月09日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずし・モズクスープ・漬物類
【間食】
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おじいさんのバワー

 09月08日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル・アイスコーヒー
【間食】
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三仏合同慰霊祭

 09月07日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ワサビ中華つけ麺・アイスコーヒー
【間食】
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勉強することが沢山

 09月06日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・アイスコーヒー
【間食】
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ウォーキング何とか出来た

 09月05日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・アイスコ
【間食】
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三仏合同祈願の準備

 09月04日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
菓子パンとアイスコーヒー
【間食】
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台風発生⁇

 09月03日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・きな粉餅・アイスコーヒー
【間食】
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庭の水まき

 09月02日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・アイスコーヒー
【間食】
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新しいパソコン^^

 09月01日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・稲荷ずし・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】
...
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