防御ネットを張る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月21日（月）

防御ネットを張る
< 春季禮大祭 　｜　お義母さん元気？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットドッグ・コーンスープ･コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツの千切りサラダ・鶏カレーパン粉焼き・牛蒡のピリ辛揚げ・ヒジキ大豆の煮物・中華玉子スープ
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝までよく眠れた
ブルーベリーの花が終わる頃を狙ってヒヨドリやムクドリが花を種に来る
数日で上の方の花が食べられてしまった　去年も鳥避けネットを張ったので
今年も張る作業をした　昨日同様日差しが強くマイッタ＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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