春季禮大祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月20日（日）

春季禮大祭
< 禮大祭準備 　｜　防御ネットを張る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
スパゲティー　オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースのショウガ焼き・キャベツサラダ・クラゲの酢の物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡
９時から春季例大祭お供え等の準備　10時から式典
宮司お祓い・玉串奉奠・木遣り奉納・土器で乾杯で儀式は終了
約1時間半の式典終了　前準備が大変で式典そのものはあっけなく終了する
夕方散歩に出掛ける　今日は日中の動き含めて14,000歩/7.6㎞程歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14068歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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