久々のルームランナー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月02日（水）

久々のルームランナー
< 今日も雨 　｜　今日も雨 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き鶏手羽先・ほうれん草胡麻和え・棒蒟蒻煮物・キャベツ千切り(サウザンド)・味噌汁。漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　雨　外気温５℃
昨晩の就寝時間　11時　即眠り何度か目が覚めるが良く眠れた
今日も雨なのでルームランナーで1時間半　10,000歩/6㎞程歩く
11時からMLB野球をテレビ観戦　ドジャースは今日も快勝開幕から7連勝
午後1時半　ベーシアへ史さんと買い物　今日も1日雨だった　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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