一週間一瞬で過ぎる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月09日（水）

一週間一瞬で過ぎる
< 木遣りの練習 　｜　ノーマルタイヤへ履... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり(鮭・昆布)・いなり寿司・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩麹焼き・ポテト＆ベーコンのガーリック醤油炒め・キャベツ(サウザンド)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ熟睡出来た
9時前散歩に出掛ける　遠くに見える丘陵はピンクや若草色など
パッチワーの様だ　永山丘陵も満開のさくらが散らずに頑張っている
鳥撮仲間と一緒に歩いたが、冬鳥は標高の高い所に行ってしまい
寂しい限りだ　シジュウガラやヒヨドリがさくらの花の蜜？を吸っている
午後は史さんとベーシアへ買い物　毎週一回の買い出し　アット言う間の一週間
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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