4月も終わり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

4月も終わり
< 久し自転車自転車
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏ジャム)・
カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏と野菜のマスタードソース炒め・モロコシ団子・キャベツサラダ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　何度か目を覚ますが良く眠れた
史さんが出掛ける日なので駅まで送る
帰宅後　散歩に出掛ける　今日もカメラを持たずにウォーキングで
11,000歩/6㎞強歩く　清々しい気持ちの散歩が出来た
夕方史さんを迎えに駅迄行く
4月も今日で終わる、大好きなさくらも今年は長く見られた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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