4月30日（水）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

4月30日（水）晴れ ☀️
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4月30日（水）晴れ ☀️ 画像1 4月30日（水）晴れ ☀️ 画像2 4月30日（水）晴れ ☀️ 画像3
おはようございます。
今日の広島は晴れ。☀️
この時期らしいとっても爽やかな青空が広がるみたい、
最低気温は9℃、最高気温は22℃の予想となっています。
朝はヒンヤリとして寒いでしょう。
日中はよく晴れて、洗濯物も捗りますよ。
╰(*´︶`*)╯♡
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【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16801歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
白菜（漬け物）（4人前） 25.6 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
茶そば（1人前） 330 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
17時
ミックスグリル弁当（1人前） 850 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2466 kcal
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