曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月31日（月）

曇
< 薄曇 　｜　曇、夜雨 >
草加→出社→高井戸→国分寺→帰宅
同僚とセブン-イレブン三鷹南原店にて手巻おにぎり昆布（値引き10％）、銀しゃり焼きしゃけ、持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
128.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
62回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
66906点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
1850m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
2450歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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