今朝のスタートは良し【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月01日（火）

今朝のスタートは良し
< 今日は暑いらしい 　｜　はまらないよ >
NHKでも、今年残り４か月とアナウンサーが言っている　今日からワイシャツにしようか迷ったが、今月イベントまではポロシャツで行こう
今朝は雨が降っていない、散歩から帰って、水まき草取り、雑草は、いつのまにか目に付くようになる、イヌの毛もぬけて部屋の床は東から入る陽で余計に目につく。掃除始めたが、ダイソン充電が切れる、こうれは仕方ない、クイックルワイパーで拭き掃除に、今朝は良く動いた。
一合焚いて、計量器で測ると半分が、１６０gでちょっと多いが、栄養士が１６０グラムとってもよいと紙に書いてあるからいいか、残った半分はタッパに入れて、また明日焼き飯にしよう。４月だったか５月だったか、５キロのお米はまだたくさん残っています、冷蔵庫野菜室に入れています。弁当に入れるような、小さいふりかけで食べるが、薄味になれてきているので、この小さいふりかけでさえ余る
【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
コメント
おじまる子 2026/09/01 17:22 
寒がりな貴方に言うのもなんだが、少なくても9月一杯はポロシャツで過ごした方が良いのでは
 打ち水 2026/09/02 07:01 
そうだね
kotoneko 2026/09/01 23:23 
病院の厨房で働いていた時、普通に出すご飯は180ｇでした～(*'▽')
内臓疾患以外（骨折など）で若い人は　200～220ｇと患者さんによりましたけど・・
ホテルのルームサービスを作っているときは　（わざと）少な目の160ｇ
なので　ご飯は通常の１人前180ｇの認識でいます
パスタの１人前は　ゆでる前で80～100ｇですね～
 打ち水 2026/09/02 07:02 
パスタの量はおっしゃる通りと思います

少なめがいいんですよ
mommomo 2026/09/02 06:24 
あと4ヶ月かぁ。。。

私も、昨日剪定した枝の片付けを終えました。
これから朝食、130gのご飯頂きます。
薄味に慣れてきた、、、素晴らしいですね♪♪
 打ち水 2026/09/02 07:03 
味付け、自分でやるしかないからね
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