木遣り練習日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月15日（火）

木遣り練習日
< 頸椎症徐々に治まる 　｜　バードウォッチング >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カップ麺・石窯クルミパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
水餃子・唐揚げ・味噌汁・キャベツサラダ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ何度か目が覚めるが良く眠れた
10時散歩に出掛ける　今日はカメラを持たず春の景色を楽しみながら
12,000歩/6.8㎞程歩く　撮影と違って歩きに徹して約2時間！
春の野山は、パステル調のパッチワークを敷き詰めたようできれいだ
鳥撮仲間が虚血性大腸炎になってしまい急遽入院の連絡
昨日迄元気に話したりしていたのに急の出来事でビックリ！！
絶飲食となり数日間点滴のみとなるようで、かなり辛そうな病気
19時～木遣りの練習　今週末の春季禮大祭で奉納する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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