頸椎症徐々に治まる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月14日（月）

頸椎症徐々に治まる
< 1日中雨 　｜　木遣り練習日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
品川巻き(餅)・ぜんざい(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き肉豆腐・ウインナーとスナップ豌豆炒め
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが、夢を随分長く見たような気がする
時折目が覚めるが夢の続きを見ているような気分だが筋書きは覚えていない
午後は脳神経外科を外来予約しているので13時過ぎに出掛ける
車でも行けるのだが、出来るだけ歩いて運動量を稼ぐ＾＾
病院診療では、概ね良好現在服用している薬をもうワンクール続けるとのこと
病院まで電車利用散歩も兼ねた自宅～駅～病院を歩く　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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