快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月30日（水）

快晴
< 【祝・昭和の日】晴 　｜　晴 >
午前中在宅、午後愛宕へ。
自宅にてマ・マーきのこと野沢菜にんにくしょうゆ味＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.8㎜100g、ルイボスティー昨夜の残りカボチャのマリネ（妻が東京競馬場ウマジョでもらったミツカン洋食いろいろカンタン酢トマト）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4587歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14352点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1453kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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