【祝・昭和の日】晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月29日（火）

【祝・昭和の日】晴
< 曇夕方から雨 　｜　快晴 >
のんびり８時間超睡眠。
BSで放送している「赤い激流」を３話一気見（妻が見ているのに釣られて）、宇津井健の演技が凄い、激アツ、水谷豊も若い！
ちょっとだけ片付け。
週末に競馬場で来場プレゼントのハーブの種を植える（バジル＆レモンバーム）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
26230点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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