【祝・昭和の日】晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月29日（火）

【祝・昭和の日】晴
< 曇夕方から雨 　｜　快晴 >
のんびり８時間超睡眠。
BSで放送している「赤い激流」を３話一気見（妻が見ているのに釣られて）、宇津井健の演技が凄い、激アツ、水谷豊も若い！
ちょっとだけ片付け。
週末に競馬場で来場プレゼントのハーブの種を植える（バジル＆レモンバーム）。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
万歩計
218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
26230点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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