曇夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月28日（月）

曇夕方から雨
< 晴 　｜　【祝・昭和の日】晴 >
午前在宅、午後相模台へ。
日清食品チリトマトヌードルプロ高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ、あづま食品伊勢志摩あおさのりたれ北海道産小粒大豆１個、妻が頂いたビスケット1枚、ルイボスティー。
本日から一日のお昼ご飯代を600円から700円に変更する。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
114.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1404kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16672点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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