晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月27日（日）

晴
< 曇、午後一時雨のち... 　｜　曇夕方から雨 >
■テニス
11:30～　10人（コーチ1人）
右足の調子もだいぶ良くなってきた。
とはいえ、無理しないように気をつけねば！

お昼は残ったお餅を焼いて食べ、2時過ぎに昼寝。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24350点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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