晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月03日（火）

晴
< 晴のち雨、夕方止む 　｜　曇 >
文化の日
10kmラン♬
ジョギング累計3,000キロ突破！！
航空ショー、カツサンドを食べながら、、、
午後から『免許返納⁉』
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
95回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28041点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ジョギング
11.13km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
84.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
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