晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>晴
25年05月01日（木）

晴
< 快晴 　｜　曇､雨パラパラ、午... >
再び愛宕へ、午前中は在宅。
自宅にてみなさまのお墨付きトマトの爽やかな辛さポモドーロカレー180ｇ＋TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150ｇ、タカキベーカリー小麦のシンプルな味わいの中に全粒粉の香ばしさ。トーストするとパリッとザクッな石窯モーニングフランス（全粒粉入り）一切れ、ルイボスティー。
妻がBSで再放送されている「赤い激流」最終回を観る。
宇津井健も水谷豊も他の俳優、若い、物凄い速さで話が展開、知らず知らずに引き込まれる。
次は「スチュワーデス物語」だそう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23521点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4335歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE