まだ頑張るさくら【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月07日（月）

まだ頑張るさくら
< 三色布縒り式 　｜　木遣りの練習 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
かき揚げうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
オイスターソースの麻婆茄子・肉雲呑・キャベ(サウザンドかけ）･漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り熟睡出来た
9時半　散歩に出掛ける　釜の淵の桜は満開過ぎて
風が吹くと無数の花びらが散っていく
シジュウガラやヒヨドリがしきりに蜜を吸いに来ている
ウグイスのきれいな鳴き声があっちこっちから聞えてくる
今日は天気予報通り空模様が怪しくなり、
急な雨に備えて早めに帰ろうとした途端ポツリポツリ降ってきた
幸い傘を持参したので良かった　10,000歩/6㎞程歩いた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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