散歩も休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月25日（金）

散歩も休み
< 爽やかな散歩 　｜　自生の藤が綺麗 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏ジャム)・
カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでん外食

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　小雨　
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが1時間くらいで目が覚め
数回目が覚め眠りは浅かった
史さんが出掛けるので早起き・早朝食
7時半過ぎ史さんを送って駅へ　道中何故かガラ空き　何故?
夕方史さんを迎えに駅まで、今日は送りも迎えも、道路がいつもより空いていた
迎えついでに、とんでんにより時間は早いが夕食を食べた
食事中孫から連絡が入り5月26、27日お泊まりしたいとの事
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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