爽やかな散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月24日（木）

爽やかな散歩
< 木遣りの練習と打ち... 　｜　散歩も休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツサラダ・黒ごま玄米ささ身揚げ・イワシのつみれ汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時30分　寝つきは良かったが、
多分夢を見ている事が原因で何度も目が覚める
今日のドジャースvsカブス戦かなり接戦
結局ドジャースの2連敗となる　カブスの打撃陣攻勢が勝っていた
10時過ぎ散歩に出掛ける　昨日と同じコースを音楽を聴きながら歩く
気温・湿度も丁度良い位で快適だが帰宅する時は大汗をかく
約11,000歩/6㎞歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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