散歩＆歯科で診療【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月04日（金）

散歩＆歯科で診療
< 今日も雨 　｜　神事の準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
担々麺・餃子・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り栃生でクレに何度か起こされるが良く眠れた
史さんが出掛ける日なので早めに起きる　7時半過ぎ駅まで史さんを送る
帰宅後　10時に歯科外来予約なので散歩がてら歩いて行く　片道3.5㎞約60分
予定通り歯科治療してもらい帰りも歩いて帰宅する往復7㎞/13,000歩
夕方ふみさんを迎えに駅まで　帰りにファミレスで夕食済ませて帰宅
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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