今日もさくらは健在【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月11日（金）

今日もさくらは健在
< ノーマルタイヤへ履... 　｜　榊採り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイス
【間食】

【晩ごはん】
シマホッケの昆布醤油漬け・豚肉と玉葱のショウガ炒め・キャベツサラダ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り良く眠れた
9時半散歩に出掛ける　さくらは昨日の雨にも負けず満開状況を保っている
釜の淵のソメイヨシノ・梅岩時・金剛寺の垂れさくらなど今年は長持ちだ
雨が降りそうになったので急いで帰宅　13,000歩/7.7㎞歩く
午後は　5月の大祭にお供えする一升の重ね餅を2個発注
スーパーに寄り春季禮大祭お供え様の昆布・スルメを購入した
残りのお供えも発注済みなので、来週金曜日に会館に持って行く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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